ध्यान द्वारा उपचार

अकेला एक मनुष्य ज्ञान का विस्फोट कर सकता है, और उस ऊर्जा के अणु लाखों लोगों के
जीवन को बदल सकते हैं। आप भी वह इंसान हो सकते हैं, लेकिन आपने इसके बारे मेंन ही कभी सोचा है और न ही प्रयास किया है। क्या आपने कभी सोचा है? ध्यान की शक्ति को सभी जानते हैं। ध्यान की मदद से एक सुंदर दुनिया बनाई और पवित्र की जा सकती है। ध्यान के आवश्यक लाभों में से एक आपके मन को शांति और शरीर को स्वास्थ्य
प्रदान करना है। यह आपके अस्वस्थदिमाग को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए एक अद्भुत उपचार और तकनीक है। 

 ध्यान बाहर से एक सरल तंत्र है लेकिन भीतर से थोड़ा जटिल
है। जब आप ध्यान की शुरुआत
करते हैं तो आपके दिमाग को विचारों के एक युद्ध का सामना करना पड़ सकता
है। कुछ समय बाद, इस युद्ध के कुछ
योद्धा या तो थक जाएंगे या समाप्त हो जाएंगे और विचारों
का एक छोटा सा क्षेत्र आपके दिमाग में रहेगा। अंत में, ध्यान
करने के लिए मस्तिष्क का केन्द्रीयक्षेत्र या विजेता
क्षेत्र आपको मौन और आंतरिक शांति का मार्ग देगा। अब आप ध्यान द्वारा किसी महत्वपूर्ण
चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपनी
भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। वास्तविक
ध्यान आपको आपके जीवन
में कोई गलती नहीं करने
देगा और आप 'सही
और गलत' को आसानी से महसूस
कर सकेंगे।
 

आपको किसी
भी बात का भय नहीं रहेगा और आप सभ्यता की एक निशानी
बनेंगे।
आपके जीवन में कोई दर्द नहीं होगा
बल्कि एक शांति की अनुभूति होगी जो आपको हर पल आनंदित
और केंद्रित करेगी। ध्यान आपको हर पल जगाए रखेगा जो
आपको आपके वर्तमान
और पूरे जीवन में जागृति के उत्सव के रूप में उपलब्ध करायेगा। इस दुनिया में कई प्रसिद्ध
संतों और दार्शनिकों ने इस तकनीक का उपयोग आध्यात्मिकता और दर्शन की दुनिया का पता
लगाने के लिए किया है। 

जब कोई संत ध्यान करता है तो वह अंदर से
मजबूत हो जाता है और यही प्रतिरोधकता उसे
परम संत बना देतीहै। जब कोई व्यवसायी ध्यान करता है, तो वह अपने
व्यवसाय के सभी पहलुओं को नियंत्रित करता है। जब एक राजनेता ध्यान करता है, तो वह समाज
की जरूरतों के बारे में जागरूक हो जाता है। जब एक अन्वेषक ध्यान करता है, तो वह न्याय
का सच्चा मार्ग बन जाता है। जब एक शिक्षक ध्यान करता है, तो वह अपने छात्रों को अंतहीन
ज्ञान देता है। जब कोई छात्र ध्यान करता है, तो वह अपने विषयों का
सम्राट बन जाता है। जब कोई रोगी ध्यान करता है, तो वह अपनी बीमारी को एक सीमा तक नियंत्रित
कर लेता
है। जब एक पिता ध्यान करता है, तो वह अपने परिवार के लिए भगवान बन जाता है। एक माँ
हमेशा अपने बच्चे के लिए हमेशा ध्यान में रहती है,
और यह ध्यान का सबसे अच्छा उदाहरण है। 

एक ध्यानपूर्ण जीवन संतुलित एवं लालच, घृणा, ईर्ष्या और झूठ से दूर होता है। यदि आप ध्यान का अभ्यास
करते हैं, तो आप शब्दों, भावनाओं, विचारों, अभिव्यक्ति, प्रेम और अंत में अपने जीवन
के स्वामी होने के
साथ अधिक शांतिपूर्ण हो जाते हैं। 

आज हजारों
लोग आत्महत्या कर रहे हैं क्योंकि कुछ समस्याओं के कारण उनका मस्तिष्क उनके
नियंत्रण में नहीं होता
है। इस स्थिति में, ध्यान उन्हें उनके जीवन
को बेहतर बनाने के लिए उचित निर्णयों और
उनके कार्यों को करने
में मदद करता है। वे अपने जीवन का उपयोग दूसरों, गरीबों, जरूरतमंदों और देश के लिए
कर सकते हैं।  

हजारों उदाहरण हैं जहाँ लोगों ने
अपनी ध्यान शक्ति के कारण अपने सबसे बुरे दिनों में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है। प्रारंभ
में, समस्याओं ने उनके मन को परेशान किया और वे जीवन से विचलित हो गए।
लेकिन उन्होंने अपने जीवन को संतुलित करने की कोशिश की और कुछ अच्छा करने का फैसला किया
और अंत में शानदार प्रदर्शन किया। ऐसे कई उदाहरण हैं जहाँ लोगों
ने एक ही काम को लगातार मेहनत से इस
प्रकार किया जिसे औरों ने कभी सोचा भी नहीं था।  ध्यान के परिणाम का विश्लेषण
करने के लिए कुछ आवश्यक अभ्यास हैं जिनका उपयोग हम अपने दैनिक दिनचर्या में कर सकते
हैं। 

कभी-कभी जब भी आप किसी काम से थका हुआ या निराश महसूस
करते हैं, तो कुछ समय के लिए ध्यान करें। यदि कोई अप्रिय कार्य करने की आशंका है तो पहले थोड़ा आराम करें
और अपने मन को शांत करने का प्रयास करें। वह समय आपके विश्लेषण और उस तरह की स्थितियों
को नियंत्रित करने के लिए बहुत कीमती है। धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि ये स्थितियाँ अस्थायी
हैं। 

यदि कोई लक्ष्य या काम का बोझ है, तो काम शुरू
करने से पहले उसके प्रबंधन की योजना बनाएं। प्राथमिकता निर्धारित करें और काम करना
शुरू करें। यदि कोई आपकी सहायता के लिए है, तो उसे बेहतर परिणाम के लिए उसका सर्वश्रेष्ठ
प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करें। एक प्रेरक शब्द बड़ा चमत्कार कर सकता है। 

अपने
परिवार के सदस्यों पर ध्यान दें कि आप उनके लिए क्या कर सकते हैं, और उन्हें खुश करने
के लिए उनकी आवश्यकताओं को कैसे पूरा करें।  

अपनी आंखों, बालों, हाथों, पैरों, पेट, मुस्कान,
शैली,
शरीर और दिमाग के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए ध्यान करें। अपने शरीर को बार-बार आईने
में देखें। यह ईश्वर की ओर से एक सुंदर उपहार है, इसलिए इसे और अधिक आकर्षक बनाने का
प्रयास करें। 

अपने भोजन और पेय, अपने पौधों, जानवरों के साथ
ध्यान करें और उनके प्रति करुणा
महसूस करें। 

अपने कपड़े, जूते, घड़ी, कार, मोटरबाइक
और अन्य वस्तुओं पर ध्यान करेंजो आपको आत्मविश्वासीबनाती हैं। अपने घर के साथ ध्यान
करें, जब भी आप स्वतंत्र महसूस करें अपने
घर को साफ करें। अपनी
दृष्टि को ताज़ा करने के लिए कुछ सृजनात्मक
कार्य करें। काम के बीच थोड़ा आराम
करें और अपने जीवन में जो बदलाव की जो जरूरत है उसे महसूस करें। 

ये गतिविधियाँ
आपको सोचने का बेहतर तरीका दे सकती हैं और आपके गुस्से को कम कर सकते हैं।
ध्यान के ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन की स्वर्ग
की तरह कल्पना कर सकते हैं, और उसके कारण आप अपने चारों ओर एक सकारात्मक आभा बनाकर दूसरों के जीवन को भी सुंदर बना सकते हैं। केवल एक शर्त है; चीजें वास्तविक
होनी चाहिए और आपको इसके निरंतर
अभ्यास की जरूरत है। 

दूसरों की गलतियों को क्षमा करें और प्रेम
और शांति का वातावरण बनाएं। 

लंबे और निरंतर प्रदर्शन के लिए आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ
कोशिश करने
की आवश्यकता है; इसमें ध्यान आपका साथ देगा। आपके
जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपके दिन का हर मिनट आवश्यक है। किसी भी समस्या से यदि आपका दिमाग परेशान है तो आप अपनी पूरी शक्तियों
का उपयोग नहीं कर पाएंगे।
लेकिन सामान्य परिस्थितियों में यदि आप ध्यान कर रहे हैं, तो आपके दिमाग का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता
है और आप बेहतर कार्य कर सकते हैं। यदि आपका मन ध्यान द्वारा प्रबंधित किया जाता है,
तो आप अपने कंधे पर और अधिक जिम्मेदारियों का निर्वाह कर सकते हैं। आपको इसका हर दिन
अभ्यास करना होगा और
बदलाव महसूस करने की कोशिश करनी होगी।
प्रारंभ में, कुछ आदतों के कारण यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ पुरानी परेशान करने
वाली यादें भी आपको शुरू में परेशान कर सकती हैं, लेकिन वास्तविक ध्यान आपकी पुरानी
बुरी यादों को भी ठीक
करने का सबसे अच्छा तरीका है। 

ध्यान की मदद से मस्तिष्क को
मजबूत करना, बुरी यादों से स्थायी रूप से
बाहर आना और अपने भविष्य में आने बाली परेशानियों से बचने
का यह एक
बेहतर तरीका है।
लेकिन शर्त यह है कि अन्य एलोपैथिक दवाओं
की तरह, ध्यान को आपको
नियमित रूप से करना होगा। हर
दिन बाहरी घटनाओं के कारण आपके दिमागमें जो
परेशानियाँ पैदा हो रही हैं, ध्यान आपकी उन भावनात्मक परेशानियों को ठीक करने का सबसे अच्छा
तरीका है। 

आपके शरीर पर काम करने वाली सभी दवाएं आपके शरीर
को बीमारी के खिलाफ काम करने
में मदद करती हैं। यदि आपके शरीर में कोई खुला घाव है और दर्द पैदा कर रहा है, तो दर्द
निवारक दवाएं आपकी तंत्रिकाओं
पर कार्य करती हैं,
ताकि आपको दर्द महसूस
न हो और एंटीबायोटिक दवायेँ आपके घाव के बैक्टीरिया को निष्क्रिय कर
देती हैं।
दूसरे तरीके से, जिस तरह से दवायें आपके
शरीर को बीमारी के खिलाफ काम करने की याद दिलाती है उसी तरह ध्यान आपके मन के विचारों
को संतुलित करने और आपकी भावनाओं
को अप्रत्यक्ष रूप
से नियंत्रित करने में मदद करता है। 

हम अपने शरीर के अंदर होने बाली जैव
रासायनिक प्रतिक्रियाएं महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हर सेकेंड कुछ न कुछ हो रहा होता है। प्रत्येक श्वास के साथ,
किडनी में
रक्त का छनना, लीवरमें उपापचय,
फेफड़ों में ऑक्सीजन का स्थानांतरण, कार्य करने के लिए ऊर्जा का उत्पादन, और सांस छोड़ने के साथ कार्बन डाइऑक्साइड की
मुक्ति होती है। इस प्रकार, ध्यान भी शांतिपूर्ण
तरीके से काम करता है और उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करता
है। आपको इसे हर सेकंड महसूस करना चाहिए और आपको अधिक आराम देने के लिए अपनी शांतिपूर्ण
भावना का आनंद लेना चाहिए। यदि कोई चिंताजनक स्थिति पैदा हो जाती है, तो आपको सतर्क
हो जाना चाहिए और तुरंत अपने मन को ध्यान की औषधि देनी
चाहिए। 

अभ्यास करने के लिए, ध्यान के लिए अपनी समस्याओं का
उपयोग करें और परिवर्तन को महसूस करें। अपनी समस्याओं के समाधान पर मनन करें और उन
पर काम करना शुरू करें। यह एक सतत प्रक्रिया होनी चाहिए जो आपके दिमाग को तरोताजा और
प्रबंधित रखेगी। कुछ समय के बादआप दूसरों की भी मदद कर सकते हैं। 

यह समस्याओं
से पहले निपटने का एक शानदार तरीका है, न कि अपने आलसी स्वभाव या अहंकार के कारण अपनी समस्याओं को बढ़ाना। अंत में यही कहा जा सकता है कि प्रारंभिक
अवस्था में ही समस्या
को खत्म कर देना एक
बुद्धिमानी भरा कदम है, और प्रारंभिक अवस्था में समस्या को समझना भी ध्यान से ही संभव है। 

योगी ठाकुर