स्वास्थ्य ताजा खबर

टॉप 8 फल और सब्जियाँ जो है ऑक्सीजन से भरपूर

अप्रैल 26, 2021 Gyandoor 0 Comments , , ऑक्सीजन से भरपूर फल, ऑक्सीजन से भरपूर सब्जियां, स्वास्थ्य, health tipsEdit

टॉप 8 ऑक्सीजन से भरपूर फल और सब्जियां : जब आपकी मांसपेशियों और मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है तो आपका शरीर अच्छी तरह से कार्य करता है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी शरीर में समन्वय को धीमा कर सकती है और अन्य स्वास्थ्य बीमारियों को भी जन्म दे सकती है। आपूर्ति श्रृंखला हर समय स्वस्थ रहती है यहाँ ऑक्सीजन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं

ऑक्सीजन से भरपूर फल और सब्जियां :

पालक :

यह स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है, पालक में बहुत अधिक मात्रा में लोहा होता है और यही वह है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाता है क्योंकि ऑक्सीजन मस्तिष्क और शरीर के विभिन्न हिस्सों में ले जाता है और मांसपेशियां बेहतर कार्य करती हैं |

ब्रोकली

ब्रोकोली को कुछ सर्वश्रेष्ठ-इन-क्लास पोषक तत्वों एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों के मिश्रण का मेल है, जो मानव शरीर के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य और औषधीय लाभ हैं ब्रोकली में मौजूद ऑक्सीजन की उच्च मात्रा शरीर के समन्वय में सुधार करती है और ऑक्सीजन मेटाबॉलिज़म संख्या के लिए लंबे समय के लिए समर्थन प्रदान करती है।

अवोकाडोस

एवोकाडोस शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से काम करता है और बहुत सारे अन्य विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं जिनके पास उच्च पानी की मात्रा होती है और ऑक्सीजन की सुविधा होती है जिससे यह सुनिश्चित होता है कि मस्तिष्क तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन पर्याप्त संख्या है

शकरकंद :

इसमें ऑक्सीजन प्रचुर मात्रा में होती है, और शरीर को विभिन्न प्रकार के नुकसानों से बचाने में मदद करते हैं, जो न केवल ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं, बल्कि पोटेशियम मैग्नीशियम और कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की अच्छी मात्रा में होते हैं, जो यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है

तरबूज :

तरबूज अन्य फलों की तरह पोषक तत्वों से भरपूर नहीं है, लेकिन यह लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बढ़ी हुई आपूर्ति की ओर जाता है तरबूज भी समृद्ध और बीटा कैरोटीन है जो फिर से शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है।
गर्मियों में यह फल शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रखता है और आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है

अनन्नास :

अनानास विटामिन सी का स्रोत होने के अलावा एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर में निलंबित फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को हर कोशिका तक बाधित करते हैं इसलिए ऑक्सीजन की आपूर्ति को विभिन्न भागों में बढ़ाते हैं। शरीर अनानास फलों का एक शानदार विकल्प है

ब्लू बैरीज़ :

ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट में अत्यधिक समृद्ध हैं और ये एंटीऑक्सिडेंट यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़े अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का उत्पाद हो |

नींबू :

नींबू नकारात्मक आयनों से भरा होता है और ये आयन शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करते हैं और दिन में एक बार नींबू का पानी पीने से शरीर में स्वस्थ ऑक्सीजन की आपूर्ति बनी रहती है।