एक साधारण व्यक्ति जिसे ध्यान या योग का अधिक ज्ञान नहीं है, वह मानता है कि ध्यान एक प्रार्थना है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। ध्यान प्रार्थना से कुछ अलग है, यह आपको आंतरिक शांति देता है। ध्यान का मुख्य उद्देश्य मनुष्य में चेतना बनाए रखना है। इसीलिए हर साल 15 मई को विश्व ध्यान दिवस मनाया जाता है। आप अपनी दिनचर्या में जो कुछ भी करते हैं, उसे पूरी जागरूकता के साथ करते हुए अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करें। यही साधना का मुख्य उद्देश्य है। आइए हम आपको इस लेख में ध्यान क्या है, इसके फायदे, नुकसान और इसे कैसे करें, इसकी जानकारी प्रदान करते हैं।
ध्यान अपने तनावपूर्ण जीवन से बाहर निकलने और अपनी जीवन शैली में सुधार करने का एक तरीका है। क्योंकि आज लोग एक अधिकतम मानसिक बीमारी से गुजरते हैं जिससे उनकी दिनचर्या बदल जाती है। इसके अधिकांश उपयोग या यूं कहें कि योग से जुड़े लोग बेहतर जानते हैं क्योंकि वे इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना नहीं भूलते हैं।
इसलिए ध्यान मुद्रा में रहते हुए अपनी श्वास या पक्षियों की आवाज को स्पष्ट रूप से सुनना ध्यान है, लेकिन जब आप इस मुद्रा में रहकर कुछ और अनुभव नहीं करते हैं, तो आप सही ध्यान की स्थिति में हैं।
