चरक संहिता के अनुसार तेल मालिश से हमारा शरीर ठीक वैसे ही मजबूत होता है, जैसे लाठी को सरसो का तेल पिलाने से वो मजबूत होती है। जो लोग हर दिन अपने शरीर की तेल मालिश करते हैं वे खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
अब सवाल यह है कि, शरीर पर तेल मालिश करना ज्यादे फायदेमंद कब होता है? नहाने से पहले या फिर नहाने के बाद?
यह आपकी त्वचा की प्रकृतिके नेचर पर निर्भर
करता है कि आप नहाने से पहले तेल लगायेंगे या बाद में। क्योंकि हम सभी की
त्वचा अलग-अलग प्रकार की होती है। कुछ लोगों की त्वचा शुष्क होती है तो कुछ
लोगों की तैलीय और कुछ लोगों की त्वचा सामान्य।
अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो फिर नहाने के बाद तेल
लगाएं।
अगर आपकी त्वचा सामान्य है, तो फिर साबुन से स्नान करने के बाद शरीर पर तेल लगाएं।
और यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो फिर स्नान करने से 15 मिनट
पहले अपने शरीर पर तेल मालिश करें। उसके बाद साबुन का इस्तेमाल कर स्नान करें।
अगर आप नहाने से थोड़ा पहले तेल से शरीर की मालिश करते हैं, तब मालिश और
नहाने के बीच थोड़ा अंतराल जरुर होना चाहिए।
यदि आप तेल मालिश का समुचित फायदा लेना चाहते हैं तब आपको तेल मालिश के बाद सन बाथ अवश्य करना चाहिए । फिर दस-पंद्रह मिनट केउसके बाद ही स्नान करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी
त्वचा सुबह की धुप में विटामिन डी का निर्माण करेगी, जो आपके स्वास्थ्य के लिए
बहुत फायदेमंद रहेगा।
