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मैं दिल्ली से डाक्टरी की पढाई कर रही हूँ. हेल्थ और फिटनेस के बारे में लिखना और पढ़ना पसंद है .

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उर्मी अरोरा की डायरी

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डायरी

जनरल बुक्स

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उर्मी अरोरा की डायरी

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डायरी

जनरल बुक्स

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हेल्थ और फिटनेस से सम्बंधित रोचक जानकारियों का संग्रह

डायरी

जनरल बुक्स

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हेल्थ और फिटनेस से सम्बंधित रोचक जानकारियों का संग्रह

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जनरल बुक्स

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कसरत और विन! #LoveYourSweat अभियान का परिचय ...

16 जुलाई 2018
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फिट होना, वजन कम करना और स्वस्थ संतुलन बनाए रखना मुश्किल है। हमें लगातार प्रेरित करने के लिए चीजों की आवश्यकता होती है। आपके दोस्तों, परिवार और निश्चित रूप से टीम फ़िटनट से कुछ सामाजिक आश्वासन और मजबूती जैसी कुछ भी नहीं है। पिछले डेढ़ साल में हम सक्रिय हैं (पन इरादा), हमने लोगों को स्वस्थ होने में म

धावकों के लिए योग

16 जुलाई 2018
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योग चीजों की अंतःक्रियाशीलता के बारे में है। दिमाग और शरीर। सांस और शरीर। मांसपेशियों और आंदोलन। प्रयास और रिहाई। जो योग किसी भी प्रकार के व्यायाम या खेल के लिए एकदम सही मित्र बनाता है। विशेष रूप से चल रहा है। यहां एक महान मार्गदर्शिका है जो आपको दिखाएगी कि धावकों के लिए योग के बारे में क्या बढ़िया

सार्थक सचदेव - स्वास्थ्य उद्यमी के साथ साक्षात्कार

15 जुलाई 2018
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एक 18 वर्षीय पुस्तक नेर्ड, जिसने 26 वर्षीय जिम गीक खाने में खुशी पाई, सार्थक सचदेव ने कई लोगों को स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए प्रेरित किया है। उन्होंने न केवल फिटनेस को अपना जुनून बनाया बल्कि अपने पेशे को भी बनाया। वह अब दिल्ली में एक सफल जिम चलाता है।जब मैं वसा था, लोगों ने मेरे शरीर और मेरे

5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...

14 जुलाई 2018
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व्यस्त कार्यसूची और कसरत दिनचर्या के साथ लगातार रहने वाली अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ अक्सर मुश्किल होती है। तो क्यों पोषण भाग को प्रबंधित करने के लिए थोड़ा आसान नहीं बनाते हैं। यहां मांसपेशियों के द्रव्यमान के लिए आपके आहार में 5 खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल है:प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य (जी): कैल

पिलेट्स - यह भारत में लाभ और यात्रा है

14 जुलाई 2018
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200 9 में फ्लैशबैक जब मैं एक लंबे ब्रेक के बाद फिटनेस दिनचर्या वापस लौटने की कोशिश कर रहा था। मैंने योग से एरोबिक्स तक आंशिक रूप से एक बहुत महंगा जिम सदस्यता का उपयोग करने के लिए कई चीजों की कोशिश की थी। कुछ भी छड़ी नहीं लग रहा था और यही वह समय था जब मेरे शोध ने मुझे पिलेट्स का नेतृत्व किया। ऐसा लगत

अपने फोन का उपयोग करने से "टेक्स्ट गर्दन" से बचने के लिए 3 व्यायाम

14 जुलाई 2018
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औसत व्यक्ति अपने स्मार्टफोन को दिन में 85 बार जांचते हुए, इसने एक घटना को 'टेक्स्ट नेक' के नाम से जाना जाता है। अपने फोन, टैबलेट और अन्य हैंडहेल्ड उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करने से आपकी गर्दन और कंधों के आस-पास के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव और यहां तक ​​कि विकृति भी हो सकती है। कंधों में कठोरता,

मुफ्त वजन बनाम मशीनें - आप किसके लिए जाना चाहिए?

14 जुलाई 2018
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ताकत प्रशिक्षण किसी भी प्रभावी अभ्यास दिनचर्या का आधारशिला है। चाहे आप एक नौसिखिया या जिम अनुभवी हों, आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ताकत प्रशिक्षण बिल्कुल जरूरी है। क्या हम जोड़ सकते हैं, यह लिंग तटस्थ भी है!अब जब ताकत प्रशिक्षण की बात आती है तो क्या आपको डंबेल और बारबल्स जैसे मुफ्त वजन के

सार्थक सचदेव - स्वास्थ्य उद्यमी के साथ साक्षात्कार

13 जुलाई 2018
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एक 18 वर्षीय पुस्तक नेर्ड, जिसने 26 वर्षीय जिम गीक खाने में खुशी पाई, सार्थक सचदेव ने कई लोगों को स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए प्रेरित किया है। उन्होंने न केवल फिटनेस को अपना जुनून बनाया बल्कि अपने पेशे को भी बनाया। वह अब दिल्ली में एक सफल जिम चलाता है।जब मैं वसा था, लोगों ने मेरे शरीर और मेरे

जिम के बिना फ़िट रहने के 5 मजेदार तरीके!

13 जुलाई 2018
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हम सभी फिट होना चाहते हैं लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं कि हम में से अधिकांश पहले से ही किसी के लिए हमारी जिम सदस्यता को स्थानांतरित करने की तलाश कर रहे हैं। जिस तरह से हमने खरीदा था जब हम छः पैक पाने के लिए हमारे नए साल के संकल्प के बारे में सुपर पंप थे! ठीक है अगर आप अपने दैनिक दिनचर्या में फिटने

चलने के दौरान वसा खोना और टोन कैसे करें!

12 जुलाई 2018
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हर कोई जानता है कि वजन घटाने की ओर जाता है। लेकिन क्या यह वसा खोने और टोन अप करने में आपकी मदद कर सकता है? हमारे अतिथि लेखक हिमांशु बाथला आपको बताता है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान को छोड़ दिए बिना पाउंड को कैसे चलाया जा सकता है!अंतराल स्पिंट्स बनाम स्थिर राज्य कार्डियोमांसपेशियों के द्रव्यमान को बना

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