कृपया ध्यान दें
ईश्वर ने हमें एक अनमोल शरीर दिया है, शरीर का हर एक अंग बहुत कीमती है,इसको संभालकर रखना ही हमारा कर्त्तव्य है तथा इसका मिसयूज नहीं करें।
अगर शरीर को स्वस्थ और निरोग रखना चाहते हैं तो नीचे लिखे हुए योगा जरूर करें।
1 सूर्यनमस्कार
2 कपालभाति और
3 अनुलोम-विलोम
अगर सिर्फ यह तीनों रोज करें तो कभी भी कोई बीमारी पास नहीं आयेगी और बीमारी होगी तो भी चली जाएगी। इसके इतने फायदे हैं कि जितना लिखूं उतना कम है।
कपाल का अर्थ हुआ ललाट और भाति का अर्थ है दीप्ति अर्थात कपालभाति का अर्थ हुआ ललाट को चमकाने वाला या चेहरे पर नूर लाने वाला प्राणायाम। जो प्राणायाम दे- गालों को लालिमा और बालों को कालिमा और बूढ़ों को जवान बनाये और जवानों को बुढ़ापा से बचायें और जो लौटाएं- बचपन जैसा सुंदर तन और बचपन जैसा निर्मल मन और जो फिर से दें- बचपन जैसी ताजी स्कीन।
यह अद्भूत प्राणायाम है जिसे रोजाना करने से कोई रोग नहीं होता और है तो भी धीरे-धीरे रोग नष्ट हो जाता है और अकाल मृत्यु से बचाने वाला योग है।
यह परीक्षित योगा है
पहला सुख निरोगी काया
