प्यारा मोटापा
जीरा कैसे 15 दिन में 5 किलो वजन कम करता है..
जीरा पानी बनाने की विधि :-
दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो कर रात भर के लिए रख दें।
सुबह उसे उबाल ले और गर्म चाय कई तरह घूंट-घूंट भर के पिए बचा हुआ जीरा भी चबा लेँ। इसके रोजाना सुबह खाली पेट सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी बाहर निकल जाती है।
दही के साथ जीरा पाउडर :-
जीरे को आप वजन कम करने के लिए किसी भी तरह से खा सकते है।
50 ग्राम दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर हर रोज खाएं।
जीरे को इस्तेमाल करने के अन्य तरीके :-
वेजिटेबल सूप बनाए और इसमें एक चम्मच जीरा डाले..
3 ग्राम जीरा पाउडर को पानी में मिला इसमें कुछ बूंदे शहद की डालें और पी जाऐं।
ब्राउन राईस बनाए और इसमें जीरा डाले-
यह सिर्फ आपका स्वाद नहीं बढ़ाएगा बल्कि आपका वजन भी कम करेगा।
नींबू , अदरक और जीरा :-
अदरक और नींबू दोनों जीरे के वजन कम करने की क्षमता को बढ़ाती है।
इसके लिए गाजर और थोड़ी सब्जियों को उबाल लेँ।
इसमें अदरक को कद्दूकस कर ले और ऊपर से जीरा और नींबू का रस डाले और इसे रात को खाएं।
चर्बी को कम करता है :-
जीरे में मौजूद पौषक तत्व और एंटी आक्सिडेंट चयापचय को बढ़ाता है जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
जीरा पाचन क्रिया को बढ़ाता है,
गैस से बचाता है,
जीरा खाने को पाचन में मदद करता है जिससे गैस कम बनती है,
ऐठन और पेट फूलना ख़राब पाचन की समस्या है।
जीरा गैस को बनने से रोकता है जिससे पेट में अच्छे से खाना पच जाता है।
हार्ट अटैक से बचाता है जीरा:-
ख़राब कोलेस्ट्रॉल और फैट को शरीर में बनने से रोकता है जीरा। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है साथ ही हार्ट अटैक से भी बचाता है।
जीरा और साथ में सुबह शाम खाने के बाद फ्लैक्स आयल की कैप्सल (अलसी की कैप्सल) तो सोने पे सुहागा हो जायेगा।
