मूंगफली जोड़ों के दर्द से राहत दिलाती है, इस लेख से कई अन्य लाभ जानें!
मूंगफली आपके भोजन का एक अभिन्न हिस्सा है, चाहे वह भोजन हो या स्नैक। मूंगफली पूह से लेकर खाने की चटनी तक में शामिल है। इन मूंगफली के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से कुछ आज हम सीखेंगे:
कमर और जोड़ों के दर्द में राहत
इसमें पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर, कैल्शियम, आयरन, सेलेनियम आदि कई पोषक तत्व होते हैं। अगर सर्दियों में मूंगफली के साथ गुड़ का सेवन किया जाए तो इससे कमर और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है!
मूंगफली को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है। क्योंकि ये दिमाग को ताकत देते हैं और याददाश्त बढ़ाते हैं। मूंगफली खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। साथ ही, शरीर में ऊर्जा और जीवन शक्ति बनी रहती है।
इम्युनिटी बढ़ाता है
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। यह कैंसर के खतरे को कम करता है। मूंगफली का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।
याद रखें ये बातें!
यदि आप मूंगफली की सबसे अधिक मात्रा से बाहर निकलना चाहते हैं, तो उन्हें भिगोकर खाएं। आप किसी भी मौसम में भीगी हुई मूंगफली खा सकते हैं।
