भारत के अधिकांश
क्षेत्र सभी वर्ष दौर में उच्च तापमान है।गर्मी से कैसे पाएं निजात,यहाँ देखिये।
१.ज्यादा से ज्यादा पानी पाना चाहिए। शरीर में पानी की मात्रा कम
नहीं होने दे।
२.एल्कोहल और कैफीन से तौबा करे।
३.इसके लिए आप ठंडा शावर स्नान भी कर सकते है।
४.जब तक जरूरी ना हो घर से बाहर नहीं निकले।
५.गर्मी से बचने के लिए पंखे और एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करे।
६.नींद हमेशा पूरी ले। अगर आपको थकान लगे तो तुरंत आराम करे।
७.ताजा खाना खाए। सलाद और फल पर्याप्त मात्रा में ले।
८.जब भी आप बाहर हो तो धूप में नहीं रहे। छाया में ही रहे।
९.सूती कपड़े पहने। कम वजन वाले आरामदायक कपड़े पहने।
http://india.16lao.com/
