पिछले दर्जन सालों से, मैं (अपेक्षाकृत) सरल जीवन जी रहा हूं। कभी-कभी, मेरे जीवन की जटिलता बढ़ती है, और मैं बस जीने की अपनी प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करता हूं।
एक साधारण जीवन जीना, वापस पार करने के बारे में है, ताकि आपके पास सांस लेने के लिए जगह हो। यह कम के साथ करने के बारे में है, क्योंकि आपको एहसास है कि अधिक होने और अधिक करने से खुशी नहीं होती है। यह साधारण चीजों में खुशियाँ तलाशने, और एकांत, शांत, चिंतन और क्षण को प्रभावित करने वाली सामग्री के साथ है।
मैंने एक साधारण जीवन जीने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखे हैं, और मैंने सोचा कि मैं आपके साथ कुछ साझा करूँ।
- हम अपने संघर्ष खुद बनाते हैं। सारा तनाव, सारी कुंठाएँ और निराशाएँ, सारी व्यस्तता और भागदौड़… हम इन्हें अपने सिर में जोड़ लेते हैं। जाने देकर, हम आराम कर सकते हैं और अधिक सरलता से रह सकते हैं।
- उन जुड़ावों से सावधान रहें जो अव्यवस्था और जटिलता की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप भावुक वस्तुओं से जुड़े हैं, तो आप अव्यवस्था को नहीं छोड़ पाएंगे। यदि आप एक निश्चित तरीके से जीवन जीने से जुड़े हैं, तो आप बहुत सारे सामान को छोड़ नहीं पाएंगे। यदि आप बहुत सी गतिविधियाँ करने और सभी को संदेश देने के लिए संलग्न हैं, तो आपका जीवन जटिल होगा।
- व्याकुलता, व्यस्तता और निरंतर स्विचिंग मानसिक आदतें हैं। हमें इनमें से किसी भी आदत की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हम वर्षों में निर्माण करते हैं क्योंकि वे हमें आराम देती हैं। हम इन मानसिक आदतों को छोड़ कर अधिक सरलता से रह सकते हैं। निरंतर स्विचिंग, व्याकुलता और व्यस्तता के बिना जीवन कैसा होगा?
- अपने जीवन को फुल-स्क्रीन मोड में रखकर एकल-कार्य। कल्पना करें कि आप जो कुछ भी करते हैं - एक कार्य, एक ईमेल या संदेश का जवाब देना, एक डिश धोना, एक लेख पढ़ना - पूर्ण-स्क्रीन मोड में जाता है, ताकि आप कुछ भी न करें या कुछ और न देखें। आप बस उस कार्य को पूरी तरह से करते हैं, और पूरी तरह से मौजूद होते हैं जिसे आप करते हैं। आपका जीवन कैसा होगा? जब आप काम करते हैं और इस तरह से रहते हैं, तो मेरे अनुभव में यह बहुत कम तनावपूर्ण है। चीजों पर आपका पूरा ध्यान जाता है, और आप उन्हें बहुत बेहतर करते हैं। और आप उनका स्वाद भी ले सकते हैं।
- चीजों के बीच जगह बनाएं। हर चीज़ में पैडिंग जोड़ें। आप जो कर सकते हैं उसकी आधी कल्पना करें। हम अपने दिनों में जितना संभव हो उतना करते हैं। और यह तनावपूर्ण हो जाता है, क्योंकि हम हमेशा विचार करते हैं कि चीजों को कितना समय लगेगा, और हम रखरखाव कार्यों के बारे में भूल जाते हैं जैसे कपड़े पहनना और दांतों को ब्रश करना और भोजन तैयार करना। हमें कभी ऐसा नहीं लगता कि हमारे पास पर्याप्त समय है क्योंकि हम बहुत अधिक करने की कोशिश करते हैं। लेकिन अगर हमने कम किया तो यह कैसा होगा? यदि हम गद्देदार हैं, तो यह कैसा होगा कि हम कितनी देर तक काम करें, ताकि हमारे पास वास्तव में अच्छी तरह से करने के लिए जगह हो, पूरे ध्यान के साथ? यदि हम अंतिम कार्य को पूरा करने के लिए, कार्य के बीच में कुछ मिनटों का विराम लेते हैं, तो चीजों के बीच की जगह को जिंदा करने के लिए, जिंदा रहने के लिए क्या करना पसंद करेंगे?
- कुछ सरल चीजों में आनंद खोजें। मेरे लिए, उन लोगों में लिखना, पढ़ना / सीखना, चलना और अन्य सक्रिय चीजें करना, साधारण भोजन करना, ध्यान करना, उन लोगों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना, जिनकी मुझे परवाह है। इसमें से अधिकांश में कुछ भी खर्च नहीं होता है या किसी भी संपत्ति की आवश्यकता नहीं होती है (खासकर यदि आप पुस्तकों के लिए पुस्तकालय का उपयोग करते हैं!)। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मेरे पास शून्य संपत्ति है, और न ही मैं केवल ये कुछ चीजें करता हूं। लेकिन इस हद तक कि मैं उन साधारण चीजों को याद करता हूं जिन्हें मैं करना पसंद करता हूं, मेरा जीवन अचानक सरल हो जाता है। जब मुझे याद आता है, तो मैं अपने दिमाग को ठीक करने वाली हर चीज को छोड़ सकता हूं, और बस सरल गतिविधियों को करने का सरल आनंद पाता हूं।
- जो आप चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट हो जाएं और अधिक चीजों के लिए ना कहें। हम जो चाहते हैं उस पर हम बहुत कम स्पष्ट हैं। जब हम किसी को किसी चीज़ की तस्वीर पोस्ट करते हुए देखते हैं, तो हम अचानक ऐसा करने के लिए निश्चित हो जाते हैं, और अचानक हमारे जीवन का मार्ग एक नई दिशा में बदल जाता है। अगर हम किसी चीज़ के बारे में पढ़ते हैं, या नई मंजिल या शौक का वीडियो देखते हैं, तो वही बात। जब कोई हमें कुछ रोमांचक करने के लिए आमंत्रित करता है, तो हम तुरंत हां कहना चाहते हैं, क्योंकि हमारे दिमाग को सभी चमकदार नए खिलौने के लिए हां कहना पसंद है। क्या होगा अगर हम जीवन में जो चाहते हैं, उस पर स्पष्ट हो जाते हैं? अगर हम जानते थे कि हम क्या बनाना चाहते हैं, हम कैसे जीना चाहते हैं ... हम इन चीजों के लिए हाँ कह सकते हैं, और बाकी सब चीजों के लिए नहीं। अधिक चीजों को ना कहना हमारे जीवन को सरल बना देगा।
- कुछ भी नहीं करने का अभ्यास करें। कितनी बार हम वास्तव में कुछ नहीं करते हैं? ठीक है, तकनीकी रूप से हम हमेशा "कुछ कर रहे हैं", लेकिन आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है - बस वहां बैठें और कुछ भी न करें। न योजना बनाने की जरूरत है, न पढ़ने की जरूरत है, न कुछ देखने की जरूरत है, न कुछ करने की जरूरत है, न कोई काम करने की जरूरत है और न ही खाने की। बस कुछ भी मत करो। कुछ भी पूरा न करें, किसी भी चीज़ का ध्यान न रखें। क्या होता है आप कुछ करने के लिए अपने मस्तिष्क की आदत को नोटिस करना शुरू कर देंगे - यह कुछ करने के लिए लगभग खुजली करेगा। यह हमारी मानसिक आदतों को उजागर करता है, जो एक अच्छी बात है। हालाँकि, कुछ भी नहीं करते रहें। बस कुछ देर करने के आग्रह का विरोध करते हुए थोड़ी देर बैठें। कुछ अभ्यास के बाद, आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। और यह बिना किसी शिकायत के संतोष की मानसिक आदत की ओर ले जाता है।
बेशक, ये केवल वही सबक नहीं हैं जिनकी आपको एक साधारण जीवन जीने की आवश्यकता है। लेकिन सबसे अच्छे वे हैं जो आप स्वयं खोजते हैं। इन्हें आज़माएं और देखें कि क्या होता है - मुझे लगता है कि आप अपने बारे में और जीवन के बारे में कुछ सुंदर पाएंगे।
सबसे अच्छी तरह की सादगी वह है जो जीवन की कच्ची सुंदरता, आनंद और हर्ष को उजागर करती है।
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