गर्भावस्था कुल मिलाकर 280 दिन की होती है जिसे हम 40 हफ्तों की कहते हैं गर्भावस्था के दौरान 9 महीनों को तीन तिमाहियों में बांटा जाता है इसमें पहली तिमाही दूसरी तिमाही और तीसरी तिमाही
पहली तिमाही में गर्भावस्था में देखभाल
पहले तिमाही 1 से लेकर 12 हफ्तों की होती है इस तिमाही में बच्चा पेट के निचले हिस्से में होता है इस तिमाही में महिला को बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है
पहली तिमाही के दौरान महिला को कभी भी भारी वजन नहीं उठाना चाहिए इससे गर्भपात का खतरा हो सकता है
गर्भावस्था के पहली तिमाही के दौरान महिला को किसी भी लंबे सफर पर नहीं जाना चाहिए ज्यादा भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाएं
गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान महिला को चक्कर आना , जी मिचलाना उल्टी आनाजैसे समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसलिए इस समय महिला को ध्यान दें कि वह अधिक से अधिक पानी पिया क्योंकि उल्टी आना जी मिचलाना जिससे हमारे शरीर में पानी की कमी हो सकती है इसलिए महिला को इस समय अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए
अच्छा खानपान और पोषण-इस समय महिलाओं को अच्छा खानपान और पोषण की आवश्यकता होती है क्योंकि इस समय शिशु बनना शुरू होता है और शिशु के अंक बनने शुरू होते हैं इससे एक अच्छा खानपान और पोषण महिला के लिए बहुत ही जरूरी होता है
आयरन और कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के लिए महिला को गुड और हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करना चाहिए तथा आयरन की गोलियां खानी चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आयरन और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में देखभाल
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही 12 से 28 हफ्तों की होती है इस समय शिशु बन गया होता है और वह शरीर में हलचल करने लगता है महिला को महसूस होने लगता है इसलिए इस समय में महिला को अपना ध्यान दना चाहिए
वैसे तो गर्भावस्था के दूसरी तिमाही को सैफ माना जाता है इस समय महिला को अधिक कोई भी समस्या नहीं होती परंतु इस तिमाही के दौरान भी महिला को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इस तिमाही में ही बच्चे के शरीर का विकास होता है मां को आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में लेना चाहिए
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में महिला को अपने जांच करवानी चाहिए अपने सभी प्रकार के अल्ट्रासाउंड करवाने चाहिए जिससे यह पता चल सके कि बच्चे में किसी भी प्रकार की कोई आसमन्यंता तो नहीं है
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही की देखभाल
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही 28 से लेकर 40 हफ्तों के होते हैं इस समय बच्चा पूरी तरह बन गया होता है और इस समय महिला को विशेष पर पर अपना ध्यान रखने की जरूरत होती है क्योंकि यदि इस समय मिला अपना ध्यान नहीं देगी तो इस समय से पूर्व डिलीवरी होने का खतरा हो सकता है
गर्भावस्था के तीसरे तुम्हारी में महिला को किसी भी प्रकार का भारी वजन नहीं उठाना चाहिए
इस तिमाही में महिला को अधिकतम तक पेशाब नहीं रोकना चाहिए
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में महिला को सीढ़ियां नहीं चलनी चाहिए
इस समय महिला को कोई भी सफर नहीं करना चाहिए और ना ही अधिक भीड़भाड़ वाली जगह पर जाना चाहिए
इस समय पर महिला का गर्भाशय बड़ा हो गया होता है इसमें महिला को सास लेने में दिक्कत हो सकती है इसलिए महिला को अधिक से अधिक आराम करना चाहिए
इस समय महिला को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और अपना खानपान अच्छा रखना चाहिए अपने खान-पान में आयरन की भरपूर मात्रा लेनी चाहिए कैल्शियम लेना चाहिए
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डॉक्टर से अच्छी प्रकार से जांच करवा लेनी चाहिए
डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई नहीं लेनी चाहिए
डॉक्टर से सलाह करने के बाद एक्सरसाइज करनी चाहिए और नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार होना चाहिए
