पुरे देश में भीषण गर्मी का
क़हर जारी है। कुछ दिनों के पहले ओड़िशा का टिटलागढ़ इलाके में पारा 48.5 डिग्री के पार कर गया है।
गर्मियों
का मौसम शुरू हो चुका है, तामपान तेजी से ऊंचाई छू रहा है. साधारण बेचैनी
और थकान के साथ ही भीषण गर्मी कई स्वास्थ्य समस्याओं खास कर मौजूदा दिल के रोगियों
के लिए समस्याएं खड़ी कर सकता है. सेहतमंद लोग आराम से इस बदलाव को सह लेते हैं, लेकिन जिनका दिल
कमजोर हो उनमें स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और दिल का दौरा जैसी समस्याएं हो
सकती हैं. यह स्थिति कभी-कभी जानलेवा भी हो सकती है. ऐसे में दिल को संभालने के
लिए जागरूकता जरूरी है.
बचाव के उपाय :
१．सुबह
सैर करना, दौड़ना और बागबानी ठंडे वक्त में करना चाहिए
२．हल्के
वजन और रंगों वाले ऐसे कपड़े पहनें, जिनमें सांस लेना आसान
हो
३．कैफीन
और शराब से दूर रहें, क्योंकि यह डिहाइड्रेटिंग करते हैं
४．हल्का
और सेहतमंद आहार लें
५．पूरे
दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना जरूरी है
६．गर्मियों
में अच्छी नींद लेना दिल पर दबाव कम करने और शरीर को स्फूर्ति देने के लिए आवश्यक
है.
