shabd-logo

कीटो डाइट

30 दिसम्बर 2020

440 बार देखा गया 440

Keto diet kya weight loss karne ka sahi tareeka hai ? Dietician mante hai ki isme kai khamiya hai. shuruwat me hi dietician ki salah lena behad zaruri hai .

weight kam karne ke lie aksar log koshishe karte hai aur uske lie alag alag diet plan banate hai. aajkal ketogenic diet bahot charcha me hai. lekin iske bare me dietician ka manna hai ki khane pine ki adato me itna bada badlao agar savdhani se na kiya jae toh sehat par iska bura asar padta hai.

Kya hai Ketogenic diet –

Keto diet me weight kam karne ke lie kam carbohydrate aur zyada protien wali diet li jati hai. isme 70 -80 % calorie fat, 20 % protien, aur 5 % tak carbohydrate se hasil ki jati hai. diet me carbohydrate ki quantity kam hone se body me ketosis hone lagta hai. ketosis ek natural process hai jo body me food level kam hone par zinda rahne me madad karti hai. . is situation me body ketones banati hai. jo liver me fat ke burn hone se bante hai. keto diet ka aim body ko is ketosis situation me lana hota hai . dhyan de, body ko khane se alag nahi karna hai. apko sirf carbohydrate kam karna hai.

Keto diet ke faede –

keto diet lene se apki body fat ko energy ke form me use karne lagti hai. sath hi ye weight kam karne me bhi madad karta hai. keto diet se body me fat burn hone lagta hain jisse insulin level bahot kam ho jata hai. keto diet me aap jo fruits lete hai unse blood sugar level kam ho jata hai. research se pata chalta hai ki kam callorie wali diet ki tulna me ketogenic diet zyada effective hai.

आगे पढ़ने के लिए लिंक पर जाए - कीटो डाइट के फायदे

हेल्थ एंड ब्यूटी की अन्य किताबें

1

UNEVEN SKIN TONE YANI PIGMENTATION SE HAI PARESHAN ?

28 दिसम्बर 2020
0
0
0

khoobsurat , bedaag aur saman rangat wali skin ki khwahish har kisi ko hoti hai. par bahot kam logo ki ye khwahish puri ho pati hai. uneven skin tone Ya pigmentation ki problem bahot normal hai. aiye jante hai iske kuch aasan se tips – har koi chahta hai ,khoobsurat, mulayam , chamakdaar aur ek jai

2

PCOS Kya hai ? What is PCOS?

29 दिसम्बर 2020
0
0
0

Kya apko achanak motaape, chehre par baal ya pimples aur acne hone ya phir hair fall ki shikayat ho rahi hai? ise halke me na le , ye PCOS ya PCOD yani polycystic ovary syndrome naam ki bimari ho sakti hai.polycystic ovary syndrome yani PCOS Females ki ovary se judi e

3

कीटो डाइट

30 दिसम्बर 2020
0
0
0

Keto diet kya weight loss karne ka sahi tareeka hai ? Dietician mante hai ki isme kai khamiya hai. shuruwat me hi dietician ki salah lena behad zaruri hai .weight kam karne ke lie aksar log koshishe karte hai aur uske lie alag alag diet plan banate hai. aajkal ketogen

4

एयर पोल्युशन में एक्सरसाइज

10 फरवरी 2021
0
0
0

सुबह – शाम सैर करने आप ये सोच कर घर से बाहर निकलते होंगे की नेचर की शुद्ध हवा में आपकी सेहत अच्छी होगी. लेकिन अगर बाहर की हवा ही प्रदूषित हो तोह आप क्या करेंगे ?आसमान में निकलता हुआ सुबह का सूरज और सर्दियों की हलकी धूप की किरणे , हमें व

---

किताब पढ़िए

लेख पढ़िए