आदर्श शाकाहारी आहार योजना होगी कुछ इस तरह से
- सुबह उठकर गर्म पानी पिए
- ब्रेकफास्ट में तली हुई चीजें कम से कम खाएं वह अंकुरित जरूर ले।
- पनीर चीज दूध दही लस्सी सभी का प्रयोग करें अपनी जरूरत के हिसाब से।
- सब्जियां भी कम भी में बने हुए हो।
- फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें।
- सुबहऔर शाम दूध का प्रयोग जरूर करें।
- चने सेम की फली में काफी प्रोटीन होते हैं।
- रोटी जब बनाएं उसमें मिस्सी रोटी जरूर बनाएं।
- ऐसा सब कुछ करने से दुबला पतला आदमी भी स्वस्थ वजन हासिल कर लेगा।
आप सभी शाकाहारी भोजन करेंगे बच्चों को परिवार को भी करवाएंगे तो बहुत ही अच्छा रहेगा। बाकी आप अपनी मर्जी के मालिक हैं कुछ दिखा सकते हैं।
दूध दही लस्सी पनीर मावा देसी घी का उपयोग कर लिया उसने पूरा आनंद अच्छे शुद्ध शाकाहारी खाने का ले लिया।
हमारे शरीर की बनावट भी काफी लोगों ने बताया लिखा कि वह शाकाहारी खाने के लिए बचाने के हिसाब से बना है। बाकि मर्जी अपनी-अपनी।
