व्यायाम
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आकर्ण धनुरासन : कब्ज सहित पेट की बीमारियों और मसल्स मजबूत करने का श्रेष्ठ आसन, जानिए इसकी विधि और लाभसलग्न चित्रानुसारआकर्ण धनुरासन, संस्कृत भाषा का शब्द है। ये शब्द कुल 4 शब्दों से मिलकर बना है। पहला
नौकासन जानिए योग के फायदे करने की विधि और सावधानियांइस आसन को नौकासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसका आकार नाव की तरह का होता है। इसको नावासन के नाम से भी पुकारा जाता है। नौकासन पीठ के बल लेट कर कि
शलभासन : कमर को लचीला बनाने के लिए किए जाने वाला आसन : जानिए इसके फायदे और कायदेशलभ का अर्थ टिड्डी (Locust ) होता है। यह आसन अंतिम मुद्रा में शरीर टिड्डी जैसा लगता है, इसलिए इसे इस नाम से जाना जाता है
धनुरासन योग मोटापा कम करने वाले इस योग की जानिये विधि, लाभ और सावधानियाँपेट के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण आसान धनुरासन योग है जो चूँकि इसका आकर धनुष के सामान लगता है इ
अर्द्धमत्स्येन्द्रासन रीढ़ को लचीला बनाने का प्रमुख आसन, जानिए योग के फायदे और कायदेगोरखनाथ के गुरु मच्छेन्द्रनाथ
मार्जरी आसन : जानिए योग करने का सही तरीका, फायदे और सावधानियांसंस्कृत में मार्जरी” शब्द का अर्थ “बिल्ली” होता है और “आसन” का अर्थ “मुद्रा या स्थिति” होता है। मार्जरासन या मार्जरी आसन। आप इसको दोनों मे
गोरक्षासन : घुटनो के लिए सही आसन : जानिए इसके लाभ, योग विधि व सावधानियांगोरक्षासन का नाम महान योगी गोरक्षनाथ के नाम पर रखा गया है। योगी गोरक्षनाथ को अक्सर इसी मुद्रा में देखा गया है।गोरक्षासन करने में
व्याघ्रासन : तनाव दूर कर एकाग्रता बढ़ाने में मददगार जानिए योग के और फायदे योग करने की विधि और सावधानियांसंलग्न चित्रानुसारइस आसन को करते समय आपके शरीर की आकृति बाघ के समान दिखती है इसलिए इस आसन का नाम
शशांकासन : पेट पीठ का प्रमुख आसान जानिए इसे करने से लाभ इसकी विधि और सावधानियांसलग्न चित्रानुसारशशांक का अर्थ होता है खरगोश। इस योग मुद्रा में शरीर खरगोश के समान आकृति धारण कर लेता है, इसीलिए इसको शश
पवनमुक्तासन : गैस कब्ज व पेट पीठ की समस्या का रामबाण , जानिए सब कुछ पवनमुक्त का अर्थ है पवन या हवा को मुक्त करना। इस आसन पेट की वायु निकालने में मदद करता है इसलिए इस आसन का नाम पवनमुक्तासन है।&nb
प्रेगनेंसी के समय आपके अच्छे खान-पान
शरीर में पानी की मात्रा कम होने के कारण हमारे शरीर में ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है
यह तो हम सभी जानते हैं कि व्यायाम सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अमूमन व्यायाम नहीं करते। पर अगर अब आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। अक्सर देखने में आता है कि जो लोग एक्सरसाइज की शुरूआत करते हैं, वह छोटी-छोटी कुछ
आज की बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास इतना समय ही नहीं है कि व्यक्ति खुद पर ध्यान दे सके। जो लोग खुद को फिट रखना भी चाहते हैं, वह भी समय के अभाव में ऐसा नहीं कर पाते। ऐसे में काम की व्यस्तता कहीं न कहीं आपकीे सेहत को प्रभावित करती है। कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर आप हेल्दी और फिट ही
खुद को चुस्त व तंदरूस्त बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद आवश्यक है। व्यायाम सिर्फ वजन कम करने का ही काम नहीं करता, बल्कि इससे शरीर को अन्य कई तरह के लाभ होते हैं। जैसे बाॅडी की स्टेंथ व स्टेमिना बढ़ता है और शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से काम करते हैं। आमतौर पर देखने में आता है कि लोग शुरूआत में तो
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