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यह तो हम सभी जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के नट्स सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इन्हीं में से एक है किशमिश। स्वाद में बेमिसाल किशमिश का प्रयोग कई तरह के व्यजंनों में किया जाता है। जहां एक ओर यह खाने में लाजवाब होती है। वहीं इससे सेहत को भी बेहद फायदा पहुंचता है। वैसे अगर आप इसका सेवन कर रहे हैं
यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है। चाहे छोटा बच्चा हो या फिर कोई व्यस्क या फिर वृद्ध व्यक्ति, हर किसी को दूध अवश्य पीना चाहिए। वैसे तो माना जाता है कि रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए, इससे नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। लेकिन गर्मी के
आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन
लहसुन एक ऐसी सब्जी है, जो अधिकतर घरों में तड़के के रूप में इस्तेमाल की जाती है। वैसे तो लोग इसका हर दिन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी इसे गुणों से नावाकिफ ही रहते हैं। आपको शायद पता न हो लेकिन लहसुन कई बीमारियों का एक बेजोड़ हल है। अगर इसे भोजन में शामिल करते हैं तो इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते
अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। त
मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम
आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की रूप ले चुका है, उसके कारण हर घर में कोई न कोई व्यक्ति इससे जूझता हुआ नजर आता है। यूं तो लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। कुछ समय तक असर न दिखने के कारण उनके हाथ निराशा ही लगती है और फिर वह प्रयास करना ही छोड़ देते
यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं
जैसे-जैसे मौसम में बदलाव आने लगा है, शरीर की पानी की आवश्यकता में इजाफा होने लगा है। ऐसे में सिर्फ पानी की मदद से शरीर को हाइड्रेट नहीं रखा जा सकता। बल्कि मौसम को देखते आहार में भी बदलाव करने पड़ते हैं। ऐसा ही खाद्य पदार्थ है खीरा। इसे अधिकतर सलाद के रूप में खाया जाता
अक्सर आपने छोटे बच्चों को नाखून चबाते हुए देखा होगा। अमूमन लोग इस पर ध्यान नहीं देते। शुरूआत में बच्चे कभी बोर होने या परेशान होने पर नाखून चबाते हैं, लेकिन बाद में यह उनकी आदत बन जाती है और फिर इससे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। नाखून चबाने की आदत भले ही आपको सामान्य लगती हो लेकिन इससे कई तरह के न
आज के समय में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने की जद्दोजहद में लगे हुए हैं। यूं तो वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज व डाइट को ही सर्वाधिक उचित माना जाता है। लेकिन ऐसे भी बहुत से लोग है जो वजन कम करने के लिए कई अन्य तरीके भी अपनाते हैं। इनसे भले ही वजन कम हो जाए लेकिन स्वास्थ्य को हा
यह तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी फूड का सेवन करना बेहद जरूरी है। कई बार आपने फूड काॅम्बिनेशन के बारे में भी सुना होगा। अमूमन देखने में आता है कि लोग खाने में तो हेल्दी चीजों का तो सेवन करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इसके पीछे मुख्य कारण होता ह
मटर का सेवन लोग हर मौसम में बेहद खुश होकर खाते हैं। कभी सब्जी तो कभी पुलाव के तौर पर इसे काफी पसंद किया जाता है। खाने में बेमिसाल मटर के फायदे भी उतने ही लाजवाब है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, काॅपर व जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद
हम सभी ने बचपन में यह सुना है कि सुबह जल्दी उठना चाहिए। सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति न सिर्फ स्वस्थ रहता है, बल्कि उसे कभी भी समय की कमी का रोना नहीं रोना पड़ता। ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो सुबह जल्दी उठना तो चाहते हैं लेकिन फिर भी ऐसा नहीं कर पाते। अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट मंे शुमार है
बहुत से लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है, उन्हें भले ही इस बात का पता न चले लेकिन उनकी इस आदत के कारण आसपास सोने वाले लोगों को काफी तकलीफ होती है। यहां तक कि अन्य लोगों के लिए ठीक तरह से सो पाना भी काफी मुश्किल हो जाता है। अमूमन देखने में आता है कि जिन लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की
अक्सर ऐसा होता है, जब आप बेहद जल्दी कुछ गरमागरम खा-पी लेते हैं तो जीभ जल जाती है। ऐसे में व्यक्ति को तकलीफ तो काफी होती है, लेकिन समझ में नहीं आता कि क्या किया जाए। जीभ में जलन होने पर वहां पर दवाई लगाना संभव नहीं होता। ऐसे में काम आते हैं कुछ घरेलू उपाय। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ बेहद आसान उपायों
पुराने समय में जब लोग फिजिकल एक्टिविटी काफी अधिक करते थे, तो उन्हें खुद को तंदरूस्त रखने के लिए अलग से समय निकालने या एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं पड़ती थी। लेकिन आज के समय में जब अधिकतर काम उंगलियों पर ही होने लगा है तो अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए व्यायाम करना जरूरी हो गया है। इस लिहाज से रनिं
टमाटर हर घर में आसानी से मिल जाता है। कभी आप इसे सब्जी के रूप में खाते हैं तो कभी सलाद के रूप में। वैसे अक्सर शाम के समय लोग घरों में इस सूप भी बनाया जाता है। आप भी बड़े चाव
आज की बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास इतना समय ही नहीं है कि व्यक्ति खुद पर ध्यान दे सके। जो लोग खुद को फिट रखना भी चाहते हैं, वह भी समय के अभाव में ऐसा नहीं कर पाते। ऐसे में काम की व्यस्तता कहीं न कहीं आपकीे सेहत को प्रभावित करती है। कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर आप हेल्दी और फिट ही
पपीते का एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। स्वाद से भरपूर यह फल सेहत के लिए भी कई मायनों में लाभदायक है। यूं तो लोग पपीते का सेवन करते हैं लेकिन इसके पत्तों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। शायद आपको पता न हो लेकिन पपीते के पत्ते भी उतने ही गुणकारी है। इतना ही नहीं, यह कई बड़ी बीमारियों
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