कमर दर्द होने के कारण और इलाज के बारें में जानकारी

कमर दर्द होना एक आम बात सी हो गई है ज्यादातर लोग इस बारें ध्यान नहीं देते है लेकिन यह बीमारी कुछ समय बाद गंभीर रुप धारण कर सकती है। ज्यादातर कमर दर्द कुछ हफ्तों में ठीक हो जाता है। कमरदर्द में पीठ में दर्द,खिंचाव या अकड़न महसूस होती है। कई बार कमर में दर्द कुछ भारी वस्तुओँ के उठाने के कारण या झुककर काम करने से होता है। यह रोग अधिकतर वयस्कों में पाया जाता है। यह ऐसा दर्द है जब होता है तो ना चलते बनता है ना बैठते| कमर दर्द की वजह से पूरा शरीर दर्द महसूस करता है| यह समस्या आजकल इतनी आम हो गई है कि कोई भी इससे अछूता नहीं है, बच्चे जवान, बूढ़े, औरत, मर्द सबको ये दर्द अपनी जकड़ में ले लेता है| हम शरीर को एक मशीन ही समझकर लगातार काम लेते रहते है, लेकिन मशीन भी कभी ना कभी ख़राब होती है, अत्यधिक काम लेने से वह भी बीमार पड़ जाती है तो फिर हमारे शरीर में दर्द होना तो स्वाभाविक है|

कमर में दर्द होने के कारण

कमर में दर्द होने के कारण बहुत सारे होते है जैसे- डिस्क खिसक जाना, स्पॉन्डिलाइटिस, कमर की हड्डी (मेरूदंड या बर्टीबा) के जन्मजात, बढ़ी उम्र के कारण इन हड्डियों का कमजोर हो जाना। कमर दर्द निम्न कारणों से भी होते है-

भारी वजन उठा लेना

शरीर की क्षमता से ज्यादा काम लेना

शरीर का वजन अधिक होना

ज्यादा कसरत करने के कारण

मानसिक तनाव के कारण

हाई हील्स सैंडल पहनना

किसी स्थान पर लम्बे समय तक बैठे रहना

मोबाइल और कंप्यूटर का अधिक प्रयोग करने से

गलत तरीके से सोने के कारण

सही गद्दों और बिस्तर का उपयोग नहीं करने से

ज्यादा वक्त तक ड्राइविंग करने के कारण

शरीर में कमजोरी होने के कारण

अधिक धूम्रपान के प्रयोग से

औरतों में मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द होता है|

कमर का दर्द कई बार कैल्शियम की कमी से भी होता है| हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए हमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम का सेवन करना चाहिए|अगर आप लगातार कंप्यूटर के सामने बैठे रहकर काम करते है तो आज यह आदत छोड़ दें| लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहना कमर दर्द का बहुत बड़ा कारण है| ऑफिस या घर में आधे घण्टें के बाद उठकर थोड़ी चहलकदमी करना चाहिए।

कमर में दर्द होने के लक्षण

लक्षण का पता तो स्वयं रोगी को होता है और उसकी जानकारी वह डॉक्टर को देता है। कमर में दर्द होने का लक्षण पीठ के किसी भी जगह पर दर्द का बना रहना। कभी-कभी तो यह दर्द पैरों तक पहुंच जाता है। ज्यादातर पीठ में दर्द कुछ समय बाद अपने से ठीक हो जाता है। हम आपको कुछ लक्षणों के बारें में बता रहे है जिससे आपको इसके बारें में पता चल सके-

कमर में लगातार दर्द का रहना

कमर पर सूजन होना

दर्द का कमर से पैरों तक पहुंच जाना

कमर में चोट और झटका लगने से दर्द

पेशाब करने में कठिनाई का महसूस होना

नितंबों के आस-पास की जगह सुन्न होना

कमर में ज्यादा समय तक दर्द होने पर आपको चिकित्सीय सलाह लेना आवश्यक होता है। जिससे आपको इस दर्द से छुटकारा मिल सके।

कमर दर्द का इलाज

कमर में दर्द होने पर दर्द निवारक दवाओं के सेवन करने से प्राय यह दर्द दूर हो जाता है। कमर में अधिक दर्द होने पर कमर की गर्म सिकाई और बर्फ के उपयोग करने से आपको इस दर्द से काफी राहत मिल सकती है। कमर दर्द की शिकायत होने पर आप बिस्तर पर आराम करने से बचें। अगर आपका कमर दर्द लगातार बना रहे तो आप डॉक्टर से संपर्क कर अपना इलाज समय से शुरु करवाएं। कमर दर्द का उपचार निम्न तरीके से भी हो सकता है।

दर्द निवारक दवाओं के जरिए

क्रीम, लेप एवं मरहम के मालिश के जरिए

इंजेक्शन के जरिए भी कमर में दर्द को ठीक किया जा सकता है।

शारीरिक चिकित्सा और व्यायाम के जरिए

दर्द की समस्या अधिक होने पर सर्जरी के द्वारा इलाज

कमर दर्द दूर करने के घरेलू उपचार

गर्म पानी के सिकाई से कमर दर्द दूर होता है,इससे मांसपेशियों में जो खिंचाव होता है वह बहुत हद तक कम हो जाता है और दर्द में आराम मिलता है|गर्म पानी से शरीर की थकान दूर हो जाती है|

तवे पर अजवाइन को हल्का-सा भून लें फिर इसे चबाकर खाएं। इससे भी कमर दर्द धीरे-धीरे ठीक हो जाता है।

सर्दी के कारण कमर का दर्द सता रहा है तो एक सूखी अंजीर,एक सूखी खुबानी और पांच सूखे आलूबुखारे रात को सोने से पहले चबाकर खाएं। इस उपाय से कमर का दर्द कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगा।

कमर दर्द में आराम पाने के लिए एक चम्मच शहद में दालचीनी पाउडर की एक ग्राम मात्रा मिलाकर सुबह शाम दिन में दो बार खाएं। इससे काफी आराम मिलेगा।