उपयोग करें: उठाने वाले बेल्ट पहनने का उद्देश्य आपके मध्य भाग या कोर का समर्थन करना है, जो आपको अधिक वजन उठाने की अनुमति देता है। इसका उद्देश्य आपके मध्य भाग या कोर को चोट से बचाने के लिए नहीं है, हालांकि एक पहनने से चोट की गंभीरता कम हो जाती है। हालांकि, एक उठाने वाला बेल्ट सही रूप के लिए एक विकल्प नहीं है।
कैसे पहनें पूरी तरह से निकालें और अपने पेट को खींचकर, अपने मध्य भाग के चारों ओर बेल्ट रखें। बेल्ट की स्थिति ऐसी होनी चाहिए कि बेल्ट के खिलाफ आपका पेट और निचला पीठ दबाया जाए।
सही बेल्ट का चयन कैसे करें? बेल्ट चारों ओर एक ही चौड़ाई का होना चाहिए ताकि यह आपके पेट और आपकी पीठ को समान रूप से समर्थन दे। सामने वाले लोगों की तुलना में व्यापक रूप से उन लोगों को प्राप्त करने से बचें।
युक्ति: अच्छी गुणवत्ता वाले चमड़े से बने बेल्ट को अन्य सामग्रियों से बने समय से अधिक समय तक चलाना।
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जोएल पेशे और एक फिटनेस उत्साही द्वारा एक इंजीनियर है। वह कई प्रमाणपत्रों का गर्व धारक है और बॉडीबिल्डिंग, क्रॉसफिट और क्राव मग में विशाल अनुभव है। उनके पास क्रिस गेथिन से प्रमाण पत्र है जिसे डीटीपी (ड्रैस्टिक ट्रांसफॉर्मेशन प्रोटोकॉल) और क्रॉसफिट लेवल वन कहा जाता है।
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