प्रवीण नायर, बॉलीवुड के हॉट बोड के पीछे आदमी

प्रवीण नायर बॉलीवुड में कुछ बेहतरीन परिवर्तनों के पीछे आदमी हैं। सुशांत सिंह राजपूत, श्रद्धा कपूर और आदित्य रॉय कपूर जैसे हस्तियों के साथ अपने ग्राहकों के रूप में, यह छोटा शहर लड़का निश्चित रूप से एक लंबा सफर तय कर चुका है। अच्छे दिखने की इच्छा से क्या शुरू हुआ, आज ने प्रवीण को फिटनेस उद्योग में सबसे बड़े नामों में से एक बना दिया है।

1. जब आप अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करते हैं तो आपको प्राप्त सलाह का सबसे अच्छा टुकड़ा क्या होता है? अनुशासन! स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना अनुशासन के बारे में है। यह समयबद्ध होने और समय पर भोजन करने के बारे में है, बिना किसी बहस के नियमित रूप से व्यायाम करना और अनुशासित जीवन जीना सीखना।

2. क्या फिटनेस के लिए आपका दृष्टिकोण वर्षों से बदल गया है? जब मैंने अपना लक्ष्य शुरू किया तो मांसपेशियों का निर्माण करना और अच्छा दिखना था। समय के साथ, यात्रा फिट महसूस करने और फिट दिखने के बजाय बेहतर प्रदर्शन करने के बारे में अधिक हो गई। मिसाल के तौर पर, एथलीट लगातार बेहतर होने और खुद को हर दिन मारने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अच्छे लगते हैं, जो उन्होंने कड़ी मेहनत की एक उपज है। मैंने अपने प्रशिक्षण में एक ही दृष्टिकोण अपनाया।

3. एक गलती है कि आप बहुत से लोगों को देखते हैं जब फिटनेस और पोषण की बात आती है जिसे उन्हें टालना चाहिए। मैंने अक्सर देखा है कि लोग इस विषय के बारे में खुद को शिक्षित किए बिना फिटनेस लेते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे लगता है कि बहुत से लोग व्यायामशाला में जाते हैं और वजन कम करने के लिए केवल कार्डियो, विशेष रूप से महिलाओं और अधिक वजन वाले लोगों को करते हैं। यह प्रतिकूल हो सकता है। इसके अलावा मुझे लगता है कि बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके लक्ष्यों के अनुसार क्या खाना चाहिए। अपने स्वास्थ्य को एक विषय के रूप में पेश करना और अपने आप को यह सुनिश्चित करने के लिए शिक्षित करना महत्वपूर्ण है कि आप सही रास्ते पर हैं। इसके अलावा, सलाह के लिए अपने जिम में प्रशिक्षकों के पास आने में संकोच न करें।

4. आपके अनुभव प्रशिक्षण सुशांत सिंह राजपूत कैसे थे? उनकी आगामी फिल्म के लिए उनकी प्रशिक्षण व्यवस्था क्या थी, जहां वह एमएस धोनी खेल रहे हैं? मैंने काई पो चे के लिए पहली बार सुशांत को प्रशिक्षित किया और मुझे कहना होगा कि वह सबसे समर्पित व्यक्ति है जिसे मैंने कभी प्रशिक्षित किया है। वह किकबॉक्सिंग से प्यार करता है और इसमें बहुत अच्छा है। मैंने उन्हें आगामी फिल्म, धोनी: द अनकॉल्ड स्टोरी के लिए 3 महीने तक प्रशिक्षित किया। कसरत शासन में बहुत सारे कार्यात्मक प्रशिक्षण शामिल थे। भूमिका की मांग के सटीक रूप से देखने के लिए हमने मार्शल आर्ट्स और वेट ट्रेनिंग को जोड़ा। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत में हम दोनों पसीने में डूब गए थे। मुझे भूमिका के लिए उसे प्रशिक्षण देने में बहुत अच्छा समय था!

5. फिटनेस उद्योग में अब तक आप अपनी सबसे बड़ी उपलब्धि क्या कहेंगे? मैंने एक फ्रीलांस ट्रेनर के रूप में अपनी पेशेवर यात्रा शुरू की। शुरुआत में और खड़े होने के लिए यह नाम चुनना थोड़ा चुनौतीपूर्ण था। आपको लगातार अपने सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए चाहे वह आपका स्वयं का शारीरिक या आपका ज्ञान हो। आज मुझे यह कहते हुए गर्व है कि मैं एक ऐसे स्तर तक पहुंच गया हूं जहां मैं गोरेगांव वेस्ट, मुंबई में अपना स्वयं का क्रॉसफिट और गर्म योग प्रशिक्षण सुविधा खोल रहा हूं। मैं कहूंगा कि अब तक मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि है।

6. आपके पोस्ट कसरत भोजन में क्या शामिल है? मेरे कसरत के ठीक बाद मैं तरल अमीनो एसिड, बहु विटामिन मुख्य रूप से सी और ई वसूली को बढ़ावा देने के लिए और सादे पानी के कुछ चश्मा लेता हूं। फिर मेरे कसरत के आधा घंटे के भीतर मैं अपना पोस्ट कसरत भोजन खाता हूं जिसमें छः अंडा सफेद और भूरे चावल या मीठे आलू होते हैं।

7. कोई भी फिटनेस हैक्स जिसे आप साझा करना चाहते हैं? FitNut! फिटनेस उद्योग विकसित हो रहा है और लोग भी अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक और जागरूक हो रहे हैं। फिटनेसट स्वास्थ्य देखभाल उद्योग के साथ होने वाली अगली बड़ी बात होगी।

 

 

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