यह क्या है?:
एब व्हील एक सस्ता और उपयोग में आसान उपकरण है जिसका प्रयोग कई मांसपेशियों को एक साथ में मजबूत और टोन करने के लिए किया जा सकता है। आपके मूल यानी पेट और निचले हिस्से पर काम करने के अलावा, यह आपकी छाती, कंधे, बाहों और हैमस्ट्रिंग जैसी कई माध्यमिक मांसपेशियों को भी लक्षित करता है। यह बहुत कम जगह पर कब्जा कर लेता है और आसानी से घर पर या जिम में ले जाया जा सकता है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें?:
जैसे ही आप प्रगति करते हैं, आप उन्नत विविधता का प्रयास कर सकते हैं जहां घुटने टेकने के बजाय आप अभ्यास को खड़े करना शुरू कर देते हैं। अपने घुटनों से थोड़ा झुकाएं और एबी व्हील को आगे बढ़ाएं जब तक कि आपके पैर पूरी तरह से सीधे न हों और आपका शरीर जमीन से इंच हो।
ध्यान दें:
----
