यदि आप योग के लिए नए हैं या आप इसे लेने की सोच रहे हैं, तो शामिल आसन भयभीत दिख सकते हैं। हालांकि, यह आपको इस अभ्यास के रूप में अभ्यास करने से नहीं रोकना चाहिए। फिटनेस ने 5 आसान योगों की एक सूची को एक साथ रखने के लिए इलीवेलाइट योगा के संस्थापक अन्नू अरोड़ा के साथ सहयोग किया, जिससे आप अपनी योग यात्रा शुरू कर सकते हैं। योग का मुबारक अंतर्राष्ट्रीय दिवस!
मुद्रा 1: आगे बढ़ने के लिए खड़े हो जाओ
लाभ:
पॉज़ 2: योद्धा 2
लाभ:
पॉज़ 3: डाउनवर्ड डॉग
लाभ:
पॉज़ 4: अर्ध-स्पीनल ट्विस्ट
लाभ:
पॉज़ 5: कोबरा
लाभ:
वहां आपके पास है, इन आसान योगों के साथ शुरू करें और उन पर बेहतर होने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें। फिर प्रमाणित योग प्रशिक्षकों के साथ भागीदारी में आयोजित सभी योग सत्रों पर अधिसूचनाएं प्राप्त करने के लिए आप हमारे ईवेंट पेज पर साइन अप कर सकते हैं!
द्वारा - अन्नू अरोड़ा अन्नू अरोड़ा एक मीडिया पेशेवर, योग कोच और इलीवेटाइट योग के संस्थापक हैं।
Annu Arora फेसबुक iLiveLight फेसबुक
