यह स्वास्थ्य कॉम्बो आपको किसी भी स्वास्थ्य लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है!

एक ही कसरत दिनचर्या बार-बार करने से थक गए? अब इसे थोड़ा और इसे फिटनेस कॉम्बो स्विच करने का समय है। जो भी आपका फिटनेस लक्ष्य हो सकता है, यह हमेशा आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करता है और विभिन्न दिनचर्या या गतिविधियों को जोड़ता है। और दो सबसे लोकप्रिय गतिविधियों, योग और ताकत प्रशिक्षण के संयोजन से ऐसा करने का बेहतर तरीका क्या है।

यहां बताया गया है कि यह फिटनेस कॉम्बो आपको अपने लक्ष्य को तेज़, स्मार्ट और अधिक कुशल तरीके से प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता है!

1. बेहतर मन-मांसपेशी समन्वय योग शरीर में मस्तिष्क और विभिन्न मांसपेशियों के बीच समन्वय में सुधार करता है। यह न केवल प्रतिबिंब सुधारने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों को नई और विभिन्न गतिविधियों के अनुकूल बनाने में भी मदद करता है। यह बदले में आपको विभिन्न शक्ति-प्रशिक्षण दिनचर्या को तेज़ी से अनुकूलित करने में मदद करेगा और आप भी तेजी से प्रगति करेंगे।

2. ग्रेटर लचीलापन और गतिशीलता यह एक ज्ञात तथ्य है कि ताकत प्रशिक्षण लचीलापन को कम करता है लेकिन अक्सर लोग इसे अनदेखा करना चुनते हैं और लॉग के रूप में कठोर हो जाते हैं। योग आपको लचीलापन बनाए रखने और यहां तक ​​कि सुधारने में भी मदद कर सकता है। यह आपकी गति की सीमा को बढ़ाएगा और आपको शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यासों को और अधिक कुशलतापूर्वक करने में मदद करेगा। साथ ही, अधिक मांसपेशी सहनशक्ति और ताकत आपको एक अनुभवी योगी की तरह उन मुश्किल आसनों को करने में मदद करेगी।

3. बेहतर मांसपेशी वसूली उचित मांसपेशी वृद्धि के लिए यह आवश्यक है कि आप उचित वसूली पर समय बिताएं। आपकी सभी मांसपेशियों को मारने के बाद वे ब्रेक के बाद ब्रेक की आवश्यकता होती है। योग पोस्ट कसरत वसूली के साथ सहायता करता है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप आसन चुनते हैं जो प्रदर्शन करने में आसान होते हैं और आपको आसानी से महसूस करते हैं अन्यथा आप अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।

4. स्वस्थ दिमाग, स्वस्थ शरीर कई बार, लोग हार नहीं मानते क्योंकि उनकी मांसपेशियां थक जाती हैं लेकिन उनका दिमाग छोड़ देता है। मजबूत मांसपेशियों को बनाने के लिए एक मजबूत दिमाग रखना जरूरी है। योग आपको मानसिक स्थिरता प्राप्त करने में मदद करेगा जो आपको अपने अगले ताकत प्रशिक्षण सत्र के दौरान बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

5. ग्रेटर फेफड़ों की क्षमता यह वास्तव में कोई ब्रेनर नहीं है। ग्रेटर फेफड़ों की क्षमता का मतलब है कि आप हवादार महसूस किए बिना लंबे समय तक अपना दिनचर्या कर सकते हैं। और योग का अभ्यास करने से आपकी फेफड़ों की क्षमता का निर्माण करने का एक बेहतर तरीका नहीं हो सकता है।