स्वास्थ्य उबाऊ नहीं है, हमें आपको याद दिलाना चाहिए। और इसके आसपास के उद्योग के साथ साल भर बढ़ रहा है (बहुत सारी तकनीक!), बहुत मज़ा के लिए गुंजाइश है। तो, कसरत अनुभव को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए इन फिटनेस गैजेट्स के साथ अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को शामिल करें। यहां हमारी जरूरी चीजों की सू
ताकत प्रशिक्षण किसी भी प्रभावी अभ्यास दिनचर्या का आधारशिला है। चाहे आप एक नौसिखिया या जिम अनुभवी हों, आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ताकत प्रशिक्षण बिल्कुल जरूरी है। क्या हम जोड़ सकते हैं, यह लिंग तटस्थ भी है!अब जब ताकत प्रशिक्षण की बात आती है तो क्या आपको डंबेल और बारबल्स जैसे मुफ्त वजन के
यदि आप योग के लिए नए हैं या आप इसे लेने की सोच रहे हैं, तो शामिल आसन भयभीत दिख सकते हैं। हालांकि, यह आपको इस अभ्यास के रूप में अभ्यास करने से नहीं रोकना चाहिए। फिटनेस ने 5 आसान योगों की एक सूची को एक साथ रखने के लिए इलीवेलाइट योगा के संस्थापक अन्नू अरोड़ा के साथ सहयोग किया, जिससे आप अपनी योग यात्रा
कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण दो अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट्स हैं। प्रत्येक के इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण अलग-अलग दिनों में किया जाना चाहिए। हालांकि, अक्सर लोग उसी दिन दोनों करते हैं। उस स्थिति में, कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए - आपका फिटनेस स्तर, प्रशिक्षण की ती
ताकत प्रशिक्षण के लिए उपकरणअपने कसरत को रोमांचक और प्रभावी रखने के लिए, ताकत प्रशिक्षण उपकरण का एक अच्छा चयन प्राप्त करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी जेब में एक छेद जलाएंगे:अभ्यास और खिंचाव के विभिन्न रूपों। एक अतिरिक्त लाभ, आप इसे डेस्क कुर्सी के रूप में उपयोग कर सकते हैं।आपके होम जिम में का
औसत व्यक्ति अपने स्मार्टफोन को दिन में 85 बार जांचते हुए, इसने एक घटना को 'टेक्स्ट नेक' के नाम से जाना जाता है। अपने फोन, टैबलेट और अन्य हैंडहेल्ड उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करने से आपकी गर्दन और कंधों के आस-पास के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव और यहां तक कि विकृति भी हो सकती है। कंधों में कठोरता,
यह क्या है?:एब व्हील एक सस्ता और उपयोग में आसान उपकरण है जिसका प्रयोग कई मांसपेशियों को एक साथ में मजबूत और टोन करने के लिए किया जा सकता है। आपके मूल यानी पेट और निचले हिस्से पर काम करने के अलावा, यह आपकी छाती, कंधे, बाहों और हैमस्ट्रिंग जैसी कई माध्यमिक मांसपेशियों को भी लक्षित करता है। यह बहुत कम
गर्मी की छुट्टियों से पहले हम लीथ, टोन और लिबर बॉडी को बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन अक्सर 10 पाउंड भारी होते हैं। यहां काम या खुशी के लिए यात्रा करते समय आकार में रहने में आपकी मदद करने के लिए हमारी कुछ परेशानी मुक्त युक्तियां दी गई हैं ... शुभ छुट्टियां!विमान पर-आपकी
टीम फिटनट को भारत के सबसे अच्छे सज्जनों में से एक को मिलने का अद्भुत मौका मिला। दिल की धड़कन मॉडल, अभिनेता और फिटनेस प्रचारक मिलिंद सोमन ने सिर्फ 15 घंटे और 1 9 मिनट में आयरन मैन ट्रायथलॉन को पूरा किया। जब वह एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के लिए दिल्ली में थे, तब भी उन्हें उनके अत्यधिक सफल स्तन कैंसर जागरूकता
जब तक आपका लक्ष्य बोर्ड के रूप में कठोर न हो जाए, तब तक आपके कसरत के बाद उचित ठंडा होना चाहिए जो आपके दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बनना चाहिए। सामान्य लचीलापन में सुधार के अलावा, ठंडा करने से आपकी हृदय गति धीरे-धीरे कम हो जाएगी और शरीर को पूर्व-कसरत राज्य में वापस आने में सक्षम बनाया जाएगा।उचित ठं
यदि आप इसे एक दिन में हासिल नहीं करते हैं, तो आप इसे रात भर खोने वाले नहीं हैं। फिट रहने की कुंजी सुसंगत है, और हम, फ़िटनट पर, आपको प्रेरित रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं।प्रेरित रहने के लिए इन कोशिश किए और परीक्षण किए गए तरीकों की जांच करें।
यह क्या है?:एब व्हील एक सस्ता और उपयोग में आसान उपकरण है जिसका प्रयोग कई मांसपेशियों को एक साथ में मजबूत और टोन करने के लिए किया जा सकता है। आपके मूल यानी पेट और निचले हिस्से पर काम करने के अलावा, यह आपकी छाती, कंधे, बाहों और हैमस्ट्रिंग जैसी कई माध्यमिक मांसपेशियों को भी लक्षित करता है। यह बहुत कम
व्यस्त कार्यसूची और कसरत दिनचर्या के साथ लगातार रहने वाली अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ अक्सर मुश्किल होती है। तो क्यों पोषण भाग को प्रबंधित करने के लिए थोड़ा आसान नहीं बनाते हैं। यहां मांसपेशियों के द्रव्यमान के लिए आपके आहार में 5 खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल है:प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य (जी): कैल
भौतिक गतिविधियों का प्रदर्शन करने वाले कई चिकित्सकों के बीच फिजियोथेरेपी चर्चा का विषय है। एक सुई के साथ दर्द के ट्रिगर बिंदुओं को जारी करने के लिए सूखी सुई काफी आम उपचार बन गई है। कारण यह है क्योंकि यह जादू की तरह काम करता है और यह सुरक्षित है! चोट लगने से एथलीटों, नर्तकियों और खिलाड़ियों के लिए मु
Q1। स्पोर्ट्स चोट क्या है?ये musculoskeletal प्रणाली (मांसपेशियों, हड्डियों और संबंधित ऊतकों) की चोटें हैं जो खेल खेलते समय और एथलेटिक गतिविधियों के दौरान होती हैं।स्पोर्ट्स मेडिसिन उन्हें रोकने और उनकी गंभीरता को कम करने के लिए खेल चोटों का अध्ययन है।Q2। स्पोर्ट्स चोट का क्या कारण बनता है?ये दर्दना
योग चीजों की अंतःक्रियाशीलता के बारे में है। दिमाग और शरीर। सांस और शरीर। मांसपेशियों और आंदोलन। प्रयास और रिहाई। जो योग किसी भी प्रकार के व्यायाम या खेल के लिए एकदम सही मित्र बनाता है। विशेष रूप से चल रहा है। यहां एक महान मार्गदर्शिका है जो आपको दिखाएगी कि धावकों के लिए योग के बारे में क्या बढ़िया
आपके द्वारा चलने वाले समय की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए आप विभिन्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं। अपने रनों से अधिक लाभ उठाने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक यह सुनिश्चित करना है कि आप मजाक कर रहे हैं। यदि आप अपने अभ्यास का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो आप इसे विस्तारित अवधि के लिए जारी रखने की संभावना कम है।शुर
औसत व्यक्ति अपने स्मार्टफोन को दिन में 85 बार जांचते हुए, इसने एक घटना को 'टेक्स्ट नेक' के नाम से जाना जाता है। अपने फोन, टैबलेट और अन्य हैंडहेल्ड उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करने से आपकी गर्दन और कंधों के आस-पास के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव और यहां तक कि विकृति भी हो सकती है। कंधों में कठोरता,
उपयोग करें: उठाने वाले बेल्ट पहनने का उद्देश्य आपके मध्य भाग या कोर का समर्थन करना है, जो आपको अधिक वजन उठाने की अनुमति देता है। इसका उद्देश्य आपके मध्य भाग या कोर को चोट से बचाने के लिए नहीं है, हालांकि एक पहनने से चोट की गंभीरता कम हो जाती है। हालांकि, एक उठाने वाला बेल्ट सही रूप के लिए एक विकल्प
मैं हमेशा कहता हूं कि एक मां होने के नाते आसान नहीं है। बच्चे की देखभाल करना, अपने करियर का प्रबंधन करना और घर चलाना - संक्षेप में, हम माताओं विशेषज्ञ बहु कार्यकर्ता हैं।उपर्युक्त सभी को एक मां की टोपी दान करने के दौरान, एक व्यक्ति है जिसे हम हमेशा देखते हैं; हाँ हमारी अपनी मां! हम कैसे उठाए गए, हमे