नीबू एक, लाभ अनेक

नीबू बहुत आसानी से उपलब्ध होने वाला औषधीय फल है। इसमें  विटामिन ए, बी और सी की भरपूर मात्रा होती है। नीबू में पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन तत्त्व तो होते ही हैं, प्रोटीन, वसा और कार्बोज भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। विटामिन सी से भरपूर नीबू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही एंटी आक्सीडेंट का काम भी करता है और कोलेस्ट्राल भी कम करता है। नीबू का नियमित सेवन खून की कमी को दूर करता है। नीबू का नियमित सेवन करने वालों को साधारणतया ज़ुकाम  नहीं होता।  

ऐसा माना जाता है कि दिन भर तरोताजा रहने और स्फूर्ति बनाए रखने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक नीबू का रस व एक चम्मच शहद मिलाकर पीना चाहिए। एक बाल्टी पानी में एक नीबू के रस को मिलाकर गर्मियों में नहाने से दिनभर ताजगी बनी रहती है।

लू से बचाव के लिए नीबू को काले नमक वाले पानी में मिलाकर पीने से दोपहर में बाहर रहने पर भी लू नहीं लगती।  

एक गिलास गुनगुने पानी में एक नीबू निचोड़ कर नित्य पीने से शरीर में स्फूर्ति आती है, आँखों की रौशनी बढ़ती है, मानसिक दुर्बलता दूर होती है, और  सिर दर्द दूर होता है ! पानी मे नीबू का रस मिलाकर पीने से शरीर के वर्ज्य पदार्थ बाहर निकल जाते हैं !

नीबू के रस को चेहरे पर मलने से कील मुंहासे, झाइयां आदि दूर हो जाते हैं !

मलाई में नीबू मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरा मुलायम व दाग धब्बे रहित हो जाता है!

नीबू व नारियल या शुद्ध सरसों का तेल मिलाकर बालों की जड़ों में रात को मालिश करें व सुबह धो दें। ऐसा सप्ताह में दो बार करने से बाल गिरने बंद हो जाते हैं।

नीबू में ह्र्दय की कमजोरी दूर करने के विशेष गुण होते हैं। इसके निरंतर प्रयोग से रक्त वाहिनियों में लचक व कोमलता आ जाती है और इनकी कठोरता दूर हो जाती है!

धूप से त्वचा झुलस जाने पर नीबू के रस में, मूली का रस और दही तीनों को बराबर मात्रा में मिलाकर लगायें, फिर थोड़ी देर बाद ठंढे पानी से धो दें। त्वचा नरम और मुलायम हो जाएगी।

यूँ तो नीबू का सेवन गर्मी के मौसम में अधिक किया जाता है लेकिन इसे नियमित रूप से वर्ष भर उपयोग में लाया जा सकता है। नीबू का सेवन करने के अनेक फायदे हैं, ख़ास तौर से यह पेट को दुरुस्त रखने में अमृत का कार्य करता है। आज हम भले ही कोल्ड-ड्रिंक्स के आदी हो गए हों और नीबू के फ़ायदे को नज़रअंदाज़ कर दें लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से किसी भी कोल्ड-ड्रिंक की नीबू के शरबत से तुलना भी नहीं की जा सकती। नीबू नि:संदेह बहुत लाभकारी होता है लेकिन आवश्यकता से अधिक प्रयोग हानिकारक भी हो सकता है।