मानसिक स्वास्थ्य का व्यक्ति की दिनचर्या स्वाभाव पर काफी असर पड़ता है। जब व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ होता है, तो उसका हर काम काफी अच्छे से होता है क्यों की वो अच्छे मनोस्तथी मे होता है। लेकिन, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानी होने पर व्यक्ति दिनभर चिड़चिड़ा और सामान्य स्थति और उसे भी निचे वाली स्थति महसूस कर सकता है। ऐसे में मानसिक समस्याओं से बचाव करना बहुत जरूरी है और इसके लिए सबसे पहले यह समझना होगा कि मानसिक स्वास्थ्य क्या है। इसी उद्देश्य के साथ इस लेख में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारण एंड मनोस्तथी को बिगाड़ने वाले कारणों की जानकारी लेकर आये है ।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य में हमारा भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण शामिल है। यह प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। यह यह निर्धारित करने में भी मदद करता है कि हम तनाव को कैसे संभालते हैं, दूसरों से संबंधित हैं और चुनाव करते हैं। बचपन और किशोरावस्था से लेकर वयस्कता तक, जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।
अपने जीवन के दौरान, यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपकी सोच, मनोदशा और व्यवहार प्रभावित हो सकते हैं। कई कारक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं: जैसे मस्तिष्क रसायन , जीवन के अनुभव, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का पारिवारिक इतिहास.
आज के दिन मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आम हैं लेकिन मदद उपलब्ध है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग बेहतर हो सकते हैं और कई तो पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य लोगों को इसकी अनुमति देता है:
जैसे-
1. उनकी पूरी क्षमता का एहसास करें
2. जीवन में आने वाले तनावों का सामना करें
3. उत्पादक रूप से कार्य करे
4. कम्युनिटी के लिए योगदान करें।
सकारात्मक मानसिकता को बनाये रखने के तरीकों में शामिल हैं:
1. अच्छे मास्टरमाइंड के साथ जुड़ना
2. गुड या वैरी गुड स्थिति में रहना
3. हेल्थ को फिट रखना
4. दूसरों की मदद करना
5. पर्याप्त आराम करना एंड नींद लेना
6. किसी परस्थिति से निपटने के लिए अपने आप को मानसिक तोर पे तैयार करना।
