डाइबिटीज एक लाइलाज बीमारी है लेकिन डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर बढ़ते शुगर का स्तर सामान्य किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को मीठा परहेज करने की सलाह दी जाती है। कई बार शुगर के रोगी फल खाने से भी कतरात हैं लेकिन कुछ फल बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
शुगर के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये फल।
आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोग गंभीर बीमारियों के शिकार होते हैं। इन्हीं गंभीर बीमारियों में से एक है डायबिटीज। शुगर का स्तर सामान्य रखने के लिए डायबिटीज के रोगियों को खानपान के साथ लाइफस्टाइल में भी बदलाव करने की जरूरत है। आज इस आर्टिकल में कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। अगर आप भी बढ़ते शुगर से परेशान हैं, तो इन फलों को खाली पेट खा सकते हैं।
पपीता
डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीता काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप इसे रोजाना खाली पेट खाते हैं, तो पाचन स्वस्थ रहेगा और डायबिटीज कंट्रोल होने में भी मदद मिलेगी।
अमरूद
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए यह फल मददगार साबित हो सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। डायबिटीज के मरीज इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं।
सेब
डायबिटीज के मरीजों के लिए सेब काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद गुण पेट की समस्याओं को दूर करने के साथ शुगर कंट्रोल करने में सहायक है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो रोजाना खाली पेट सेब जरूर खाएं।
किन्नू
सर्दियों के मौसम में किन्नू खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शुगर के रोगियों के लिए गुणकारी साबित हो सकता है।
नाशपाती
नाशपाती का जीआई कम होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप बढ़ते शुगर से परेशान हैं, तो नाशपाती खा सकते हैं। इससे शुगर का स्तार सामान्य रहेगा।
