15 अक्टूबर से शारदीय नवरात्र की शुरुआत हो रही है। नौ दिनों तक चलने वाले इस त्योहार को देशभर में धूमधाम से मनाया जाता है। इस दौरान लोग मां दुर्गा के नौ रूपों के पूजा-आराधना करते हैं और व्रत-उपवास भी रखते हैं। इसके अलावा नवरात्र में गरबा-डांडिया का भी अपना अलग महत्व होता है। आज इस आर्टिकल में जानेंगे डांडिया से होने वाले फायदों के बारे में-
भारत त्योहारों का देश है। यहां हर दिन खास होता है, जिसे लोग काफी हर्षोल्लास से मनाते हैं। बीते दिनों से जारी पितृ पक्ष के बाद अब जल्द ही शारदीय नवरात्र (Shardiya Navratri 2023) शुरू होने वाले हैं। नौ दिनों तक चलने वाले इस त्योहार के दौरान लोग माता दुर्गा के नौ रूपों की आराधना करते हैं। साथ ही लोग व्रत-उपवास भी करते हैं। नौ दिवसीय त्योहार को पूरे देश में विविध परंपराओं के साथ मनाया जाता है। यूं तो हमारे यहां हर राज्य और शहर में सभी त्योहारों का जश्न मनाया जाता है, लेकिन कुछ खास जगहों पर उन त्योहारों को मनाने का अपना अलग ही मजा होता है।
नवरात्र भी ऐसा ही एक त्योहार है, जिसे पूरे देश में धूमधाम से मनाते हैं, लेकिन गुजरात में इसका एक अलग ही महत्व है। यहां इस दौरान खासतौर पर डांडिया रास किया जाता है। डांडिया रास एक तरह का लोकनृत्य है, जिसे करने के लिए लोग सुंदर और रंगीन पारंपरिक पोशाक पहनते हैं। मजेदार और आनंददायक होने के साथ ही यह नृत्य सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। अगर आप भी डांडिया लवर हैं, तो इसके कुछ गजब के फायदों के बारे में जानते हैं-
वजन घटना
अगर आप अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो डांडिया इसका एक मजेदार विकल्प साबित होगा। डांडिया रास कैलोरी जलाने का एक आकर्षक तरीका है। यह फेस्टिव सीजन के बीच आपका स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए यह एक बढ़िया ऑप्शन है।
दिल के लिए फायदेमंद
अगर आप डांडिया लवर है, तो यह आपके मन को खुश करने के साथ ही आपके दिल के लिए भी गुणकारी साबित होगा। अलग-अलग गानों पर डांडिया करने से उन धुनों की वजह से आपके दिल की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। साथ ही इसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सेल्स के ऑक्सीजनेशन को बढ़ावा मिलता है। इससे दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
बेहतर कोर्डिनेशन और बैलेंस
डांडिया रास न सिर्फ वजन कम करने या दिल को हेल्दी बनाने में मदद करता है, बल्कि यह कोर्डिनेशन और बैलेंस बेहतर बनाने में भी मदद करता है। यह शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत करके शारीरिक लाभ प्रदान करता है।
लचीलापन
डांडिया करने से शरीर की सभी मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो इन्हें लचीला बनाने का एक शानदार तरीका है। इस डांस की मदद से शरीर के लचीलेपन में सुधार होता है। साथ ही यह आपको उर्जावान बनाने में भी सहायक है, जिससे आप दिनभर तरोताजा और एनर्जेटिक फील होगा।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
शारीरिक स्वास्थ्य को होने वाले फायदों के अलावा डांडिया आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभकारी है। यह मन को शांत कर मूड में सुधार करता है और सामाजिक संबंधों और समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। इससे मानसिक और इमोशनल वेल बिंग भी मजबूत होती है।
