संतरे के छिलकों को ना करें फेकने की भूल, होंगे यह नुकसान

सर्दियों में लोग संतरे का सेवन काफी अधिक मात्रा में करते हैं, लेकिन अक्सर देखने में आता है कि संतरा खाने के बाद लोग इसके छिलके को यूंही बाहर फेंक देते हैं| पर क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि संतरे की ही तरह उसके छिलके भी सेहत व सौंदर्य दोनों के लिए बेहद लाभदाई होते हैं| तो चलिए आज हम आपको संतरे के छिलकों से होने वाले कुछ ऐसे लाभों के बारे में बताते हैं जिन्हें जानने के बाद फिर शायद आप दोबारा संतरे के छिलके फेकने की भूल ना करें-

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

संतरे के छिलके में एस्परजिडिन नामक एक फ्लेवोनॉयड्स पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है इसलिए अगर आप संतरे के छिलके का इस्तेमाल करते हैं तो इससे उच्च रक्तचाप व बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से निजात मिलती है

एलर्जी से होता है बचाव

मनुष्य के शरीर में एलर्जी का एक मुख्य कारण हिस्टामाइन नामक रसायन होता है लेकिन संतरे के छिलके में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो इसे रोकने में मददगार होते हैं| इसलिए अगर किसी को एलर्जी की समस्या है तो संतरे के छिलके उसके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकते हैं|

कैंसर का खतरा करें कम

बहुत से अध्ययन इस बात की ओर इशारा करते हैं कि संतरे के छिलके में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स कैंसर के रिस्क को कम करने में काफी मददगार हैं| इसके अतिरिक्त संतरे के छिलके में लिमोनेने नामक एक कंपाउंड पाया जाता है, यह भी कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम करता है| वैसे संतरे के छिलकों के अतिरिक्त भी अन्य सिट्रस फलों के छिलके कैंसर को रोकने में काफी हद तक प्रभावशाली साबित हो सकते हैं|

फेफड़े बनाए बेहतर

चूँकि संतरे के छिलके में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए यह कंजेशन को दूर करके फेफड़ों को क्लीन करने का काम करता है और शायद यही कारण है कि सर्दियों में इसे खाना काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि यह ठंड व फ्लू जैसी बीमारियों से रक्षा करने में काफी मददगार है

मधुमेह रोगियों के लिए लाभदायक

संतरे के छिलके में पेक्टिन नामक एक फाइबर पाया जाता है जो रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है| यहां तक कि बहुत से अध्ययन इस बात की ओर इशारा भी करते हैं कि किस तरह यह पेक्टिन नामक फाइबर मधुमेह के उपचार में बेहद लाभदायक होता है|

वजन करें कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कम करने की चाह रखते हैं तो संतरे के छिलके इसमें आपकी काफी मदद कर सकते हैं| संतरे के छिलकों में पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है| वही मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को संतरे का सेवन भी अवश्य करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए निश्चिंत होकर इसका सेवन किया जा सकता है और इसमें पाया जाने वाला डाइटरी फाइबर आपको लंबे समय तक होने का एहसास कराता है जिससे आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से बच जाते हैं|

नजरें होंगी तेज़

संतरे के छिलके में लिमोनेन, डिकानल और साइट्राल जैसे योगिक पाये जाते हैं जो नज़रों को तेज़ करने का काम करते हैं, इसके अतिरिक्त संतरे के छिलके के एंटी इन्फ्लैमटरी तत्व आँखों के संक्रमण से लड़ते हैं जिससे आँखों की रोशनी बेहतर होती हैं |

बेहतर बनाए पाचन तंत्र

संतरे के छिलके में पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है इतना ही नहीं अध्ययन से यह भी पता चला है कि खट्टे फल आम तौर पर पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं तथा पाचन तंत्र संबंधी विकारों को दूर करने में भी काफी मददगार होते हैं

दांतों की करे रक्षा

संतरे के छिलके की एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज दांतो से संबंधित परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करती है इतना ही नहीं अगर आप चाहे तो संतरे के छिलके की मदद से अपने पीले दांतो की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं दरअसल संतरे के छिलके में पाए जाने वाला न्यू नेम दांतो को नेचुरल तरीके से सफेद बनाने का काम करता है|अगर किसी को सांस की दुर्गंध के कारण परेशानी होती है, उनके लिए संतरे के छिलके लाभदायी हैं। दरअसल, संतरे के छिलके कैविटीज से लड़ने में मदद करते हैं और सांसों को तरोताजा बनाते हैं।

स्किन करेगी ग्लो

दुनिया में ऐसा कौन व्यक्ति होगा जो एक बेहतरीन व ग्लोइंग स्किन पाने की चाह ना रखता हो अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट में शुमार है तो संतरे के छिलके का प्रयोग अवश्य करें संतरे के छिलके ब्लड से लेकर डेड स्किन सेल्स एक्ने और ब्लैक जैसी समस्याओं से आसानी से छुटकारा दिलाते हैं इतना ही नहीं है आपके चेहरे पर प्राकृतिक तौर पर चमक भी लेकर आते हैं कमाल के लिए ऑफिस में दूध या दही भी मिला सकते हैं ऐसा करने पर शरीर के शरीर में मौजूद टैनिंग भी खत्म होती है|

दूर करे हैंगओवर

अगर रात की पार्टी के बाद आपको हैंगओवर हो गया है तो उसके लिए भी संतरे के छिलके की मदद ली जा सकती है।इसके लिए पानी में करीबन 15 से 20 मिनट के लिए संतरे के छिलकों को उबालें और फिर उसे छानकर चाय की तरह पीएं।

प्रतिरक्षा तंत्र को बनाए मजबूत

चूंकि संतरे के छिलके में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है, जो एक प्राकृतिक एंटी-आॅक्सीडेंट माना गया है। जिसके कारण यह प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इससे व्यक्ति के शरीर को कीटाणुओं व वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।

ठीक करे अस्थमा

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन संतरे के छिलके अस्थमा को ठीक करने में भी प्रभावी हो सकता है। संतरे के छिलके कफ को दूर करता है, जिसके कारण अस्थमा के मरीजों को काफी राहत मिलती है।