- नींबू का रस पाचन-तंत्र को ठीक करता
है। इससे शरीर में मौजूद विषाक्त कण निकल जाते हैं। वास्तव में ताजा नींबू पानी
सुबह पीने से कब्ज नहीं होती। आप चाहें तो लेमन-टी भी पी सकते हैं।
- अमूमन पुदीना और अदरक दोनों की चाय
बनाकर पीने से कब्ज की समस्या नहीं रहती। वैसे भी अदरक की चाय कब्ज से छुटकारा
पाने के लिए एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा माना जाता है|
- रात को सोने से पहले गुड़ खाने से सुबह
के समय कब्ज की समस्या नहीं रहती। असल में विटामिन और मिनरल्स से भरपूर गुड़
को गुनगुना गर्म करके खाने से कब्ज में बहुत आराम मिलता है।
- कॉफी पीने से आप बिना देर किए बाथरूम
तक पहुंच जाएंगे। दरअसल, कॉफी
से प्रेशर जल्दी बनता है।
- आलूबुखारा खाने से आपकी पेट संबंधी
सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं। रोजाना 3 ग्राम आलूबुखारा खाने से कब्ज को आसानी
से दूर किया जा सकता है। दरअसल, आूलबुखारा में भारी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जिससे
कब्ज को दूर करने में मदद मिलती है।
- साथ ही रोजाना 15 मिनट टहलने से भी
आप आसानी से कब्ज़ सहित कई अन्य समस्याओं से भी दूर रह सकते हैं। धयान रखें ज्यादा
खाने के बाद यदि आपको नींद आने लगे तो थोड़ा जरुर टहलें|