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खूब खाएं आईसक्रीम, सेहत को मिलेंगे यह लाभ

10 अप्रैल 2019

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गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले कुछ बेहतरीन लाभों के बारे में-


मिलती है ताजगी


आईसक्रीम आपको भीतर से रिफ्रेश करने का काम करती है। जब भी आपको भीतर से बोझिल महसूस हो और आप खुद को लाइट व रिफ्रेश महसूस करवाना चाहते हों तो आईसक्रीम का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको तुरंत अपने भीतर एक ताजगी का अहसास होगा।


उर्जा का स्त्रोत


आईसक्रीम सिर्फ आपको ताजगी का ही अहसास नहीं करवाती, बल्कि यह आपकी थकान को दूर करके उर्जा प्रदान करती है। दरअसल, आईसक्रीम में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में उर्जा का संचार करते हैं।


मेंटल हेल्थ का ख्याल


आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन आईसक्रीम सिर्फ आपके शरीर का ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखती है। जब कभी आपका मूड खराब हो या फिर आप किसी बात को लेकर तनाव में हों, बस आईसक्रीम खाइए, देखिए आपको अच्छा फील होगा। इस तरह अगर कहा जाए तो आईसक्रीम तनाव को दूर करने का एक आसान लेकिन प्रभावी उपाय है।


मिलती है ठंडक


गर्मी के मौसम में आईसक्रीम की मांग बढ़ने का एक सबसे बड़ा कारण यह होता है कि जब व्यक्ति इसका सेवन करता है तो उसे ठंडा-ठंडा महसूस होता है। इस प्रकार गर्मी से लड़ने में यह सहायक है। इसके ठंडे होने के कारण ही यह मुंह में छाले व उससे होने वाले दर्द से राहत दिलाती है। जब आप इसका सेवन करेंगे तो छाले सुन्न हो जाएंगे और आप शांति महसूस करेंगे।


कैल्शियम का स्त्रोत


आईसक्रीम को बनाने में दूध का प्रयोग किया जाता है और दूध में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। आपको शायद पता न हो लेकिन हर रोज आइसक्रीम जैसे दूध के उत्पाद खाने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है। कैल्शियम केवल हड्डियों के लिए नहीं होता है बल्कि कोलोन कैंसर से बचाने में भी सहायक होता है।


मिलता है प्रोटीन


दूध से बने होने के कारण आईसक्रीम को प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। प्रोटीन के कारण शरीर को कई तरह से लाभ प्राप्त होते हैं। प्रोटीन मासंपेशियों से लेकर हड्डियों तक के लिए लाभकारी है। इस लिहाज से भी प्रोटीन का सेवन करना सेहत के लिए बेहद लाभकारी है।


बढ़ाए रोगप्रतिरोधक क्षमता


आईसक्रीम में कई तरह के विटामिन जैसे विटामिन ए, बी-2 और बी-12 पाया जाता है। जहां विटामिन ए, त्वचा, हड्डियों और रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छा होता है। साथ ही विटामिन ए के कारण आंखों की रोशनी पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं, विटामिन बी-2 और बी-12 मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखते हैं और बी-12 वजन घटाने में भी सहायक होता है। आईसक्रीम उन लोगों के लिए एक अच्छा आप्शन है, जो दूध नहीं पी सकते।


इसका रखें ख्याल


यह सच है कि आईसक्रीम सेहत के लिए लाभकारी होती है, लेकिन इसका सेवन करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें। सबसे पहले तो इसमें शुगर काफी मात्रा में होती है। इसलिए जरूरत से ज्यादा इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

बहुत अधिक आईसक्रीम का सेवन कई बीमारियों का कारण बन सकता है जैसे सिरदर्द व फूड प्वाइजनिंग।

अगर आप आईसक्रीम खाने के साथ उसका स्वास्थ्य लाभ उठाना चाहते हैं तो कोशिश करें कि आप बाजार में मिलने वाली आईसक्रीम खाने की बजाय घर पर ही आईसक्रीम बनाएं। दरअसल, बाजार में मिलने वाली आईसक्रीम में कई तरह के केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है जो सेहत के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है।

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हर दिन व्यक्ति को <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">कई तरह की <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से दो-चार होना पड़ता <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">है। लेकिन हर <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">बार दवाई का <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">सेवन स्वास्थ्य पर <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">विपरीत प्रभाव ही <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">डालता है। इसलिए <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">इस वेबपेज के <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">माध्यम से कुछ <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">ऐसे उपचार के <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">बारे में बताया <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">जा रहा है, <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">जिससे अपनाकर कई <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">तरह की स्वास्थ्य परेशानियों <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">से बचा व <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">निपटा जा सकता <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">है। आशा करती <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">हूं कि यह <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">वेबपेज आपको कई <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">तरह की महत्वपूर्ण जानकारियां <span style="font-family: &quot;Mangal&quot;,&quot;serif&quot;">उपलब्ध कराएगा।
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नमक का करते हैं रोजाना इस्तेमाल, लेकिन इसके नुकसानों से वाकिफ हैं आप!

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आंखों में तेज दर्द से हैं परेशान, अपनाएं यह आसान उपाय

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सुबह ठीक से पेट नहीं होता साफ, यह छोटा सा नुस्खा आएगा काम

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पानी की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं यह बड़े बदलाव

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बचपन की यह छोटी सी आदत कर देगी मोटापे की छुट्टी

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सुबह जल्दी उठने की आदत बदल देगी आपकी पूरी जिन्दगी, जानिए कैसे

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बदलती जीवनशैली ने लोगों की बहुत सी आदतों को प्रभावित किया है। इन्हीं में से एक है सुबह जल्दी उठने की आदत। वर्तमान समय में, लोग देर रात तक कंप्यूटर या लैपटाॅप पर लगे रहते हैं, जिसके कारण उनकी जल्द आंख ही नहीं खुलती। आपको भले ही इसमें कोई बुराई नजर न आती हो लेकिन अगर आप जल्दी उठने का नियम बनाते हैं तो

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मधुमेह से पाना है छुटकारा, यह घरेलू चीजें आएंगी काम

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भारत में शायद ही कोई घर हो, जहां पर मधुमेह ने अपने पांव न पसारे हो। मधुमेह जैसे एक आम बीमारी बन गई है लेकिन इसके कारण अन्य कई गंभीर समस्याएं जन्म लेती है। मधुमेह के कारण एक ओर जहां व्यक्ति मनपसंद आहार नहीं ले पाता, वहीं दूसरी ओर उसे हर समय आवश्यक दवाईयों ाके अपने साथ रखना पड़ता है। इतना ही नहीं, अगर

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दुबले-पतले शरीर से हैं परेशान, इस आसान उपायों से पाएं आकर्षक शरीर

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आज के समय में हर व्यक्ति एक आकर्षक पर्सनैलिटी पाने की चाह रखता है और यह तभी संभव है, जब आप देखने में भी उतने आकर्षक व सुडौल हो। जो लोग जरूरत से ज्यादा दुबले-पतले होते हैं, उन पर कोई भी कपड़ा नहीं खिलता और न ही वह भीड़ में अपनी अलग से पहचान बना पाते हैं। सामान्य से कम वजन भी किसी परेशानी से कम नहीं है।

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सोते समय बिस्तर गीला करता है बच्चा, यह छोटा सा उपाय छुड़वाएगा उसकी यह आदत

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अगर बच्चा बड़ा होने के बाद भी सोते समय बिस्तर गीला कर दे तो माता-पिता की परेशान होना लाजमी है। कुछ अभिभावक बच्चों की इस आदत से चिंतित होते हैं तो कुछ गुस्से में बच्चों को डांटने लगते हैं। लेकिन दोनों ही तरीकों को अपनाकर बच्चे की इस आदत को नहीं छुड़वाया जा सकता। अगर आप सच में चाहते हैं कि बच्चा बिस्तर

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कई बीमारियों को जड़ से खत्म करता है भुजंगासन

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आंखों से आंसू ही नहीं, शरीर से बीमारियों को भी दूर करता है प्याज, जानिए

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बच्चों से लेकर बूढ़ों तक के लिए गुणकारी है तांबे के बर्तन का पानी

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जुएं भगाने से लेकर कान का मैल निकाल सकता है बेबी ऑयल

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कब्ज की समस्या से निजात दिलाते हैं यह आसान योगासन

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बदलती जीवनशैली में व्यक्ति की जिस तरह की खान-पान की आदतों में बदलाव आया है, उसके कारण पाचनतंत्र कमजोर होता जा रहा है। आज के समय में अधिकतर लोग किसी न किसी पेट की समस्या से जूझ रहे हैं। इन्हीं में से एक है कब्ज। खराब व अनहेल्दी भोजन, व्यस्त जीवनशैली और तनाव के चलते कब्ज की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में

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आपकी यह छोटी-छोटी गलतियां बन जाती हैं कमरदर्द का कारण

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पीठ की समस्या आज के समय में बेहद आम है। पहले जहां सिर्फ बढ़ती उम्र में ही लोग कमरदर्द से जूझते थे, वहीं आज के समय में युवाओं को भी इस दर्द से दो-चार होना पड़ता है। आमतौर पर लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, जिससे स्थिति और भी अधिक बिगड़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे आपकी कुछ छोटी-छोटी गलतियां

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प्रतिदिन खाएं अंडे, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

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‘संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे‘ आपने यह स्लोगन अपनी जिन्दगी में कभी न कभी अवश्य सुना होगा। लेकिन आज भी बहुत से लोग अंडे से दूरी बनाते हैं। अंडा सिर्फ प्रोटीन का ही बेहतरीन स्त्रोत नहीं है, बल्कि इसमें अन्य भी कई तरह के पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों के का

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बड़ी से बड़ी बीमारियों को मात देते हैं पपीते के पत्ते

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कम समय में भी कर सकते हैं यह एक्सरसाइज

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आज की बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास इतना समय ही नहीं है कि व्यक्ति खुद पर ध्यान दे सके। जो लोग खुद को फिट रखना भी चाहते हैं, वह भी समय के अभाव में ऐसा नहीं कर पाते। ऐसे में काम की व्यस्तता कहीं न कहीं आपकीे सेहत को प्रभावित करती है। कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर आप हेल्दी और फिट ही

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टमाटर सूप के इन स्वास्थ्य लाभों को जानकर आज से ही इसे पीना शुरू कर देंगे आप!

21 फरवरी 2019
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टमाटर हर घर में आसानी से मिल जाता है। कभी आप इसे सब्जी के रूप में खाते हैं तो कभी सलाद के रूप में। वैसे अक्सर शाम के समय लोग घरों में इस सूप भी बनाया जाता है। आप भी बड़े चाव

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दौड़ना नहीं है पसंद, इन टिप्स से रनिंग को बनाएं मजेदार

22 फरवरी 2019
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जानलेवा हो सकता है कैंसर, समय रहते पहचान लें लक्षण

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कैंसर का नाम सुनते ही मन में एक डर समा जाता है। अमूमन लोगों का मानना है कि कैंसर होने के बाद व्यक्ति का बचना काफी मुश्किल होता है। लेकिन सच्चाई इससे अलग है। कैंसर यकीनन घातक है, लेकिन व्यक्ति अपनी जान से तभी हाथ धोता है, जब वह इसके लक्षणों को नजरअंदाज करता है। स्थिति बिगड़ने पर जब व्यक्ति को असलियत क

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जली हुई जीभ को आराम दिलाएंगे यह उपाय

24 फरवरी 2019
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अक्सर ऐसा होता है, जब आप बेहद जल्दी कुछ गरमागरम खा-पी लेते हैं तो जीभ जल जाती है। ऐसे में व्यक्ति को तकलीफ तो काफी होती है, लेकिन समझ में नहीं आता कि क्या किया जाए। जीभ में जलन होने पर वहां पर दवाई लगाना संभव नहीं होता। ऐसे में काम आते हैं कुछ घरेलू उपाय। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ बेहद आसान उपायों

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इन बातों को नजरअंदाज करके कहीं एक्सरसाइज न पड़ जाए भारी

24 फरवरी 2019
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यह तो हम सभी जानते हैं कि व्यायाम सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अमूमन व्यायाम नहीं करते। पर अगर अब आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। अक्सर देखने में आता है कि जो लोग एक्सरसाइज की शुरूआत करते हैं, वह छोटी-छोटी कुछ

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खाने में हर दिन खाएंगे अचार, तो शरीर में होंगे यह भयानक बदलाव

24 फरवरी 2019
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अधिकतर भारतीय घरों में लोग भोजन स्वाद के लिए करते हैं। अगर सब्जी का स्वाद अच्छा न हो तो लोग अचार का सेवन करते हैं। कभी-कभी अचार का सेवन करना ठीक है, लेकिन बहुत से लोग नियमित रूप से भोजन में अचार खाना पसंद करते हैं। ऐसे लोग भले ही खाने में स्वाद का लुत्फ उठाते हों लेकिन वास्तव में अपनी सेहत के साथ खि

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खर्राटों ने उड़ा दी है नींद, यह टिप्स आएंगे काम

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बहुत से लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है, उन्हें भले ही इस बात का पता न चले लेकिन उनकी इस आदत के कारण आसपास सोने वाले लोगों को काफी तकलीफ होती है। यहां तक कि अन्य लोगों के लिए ठीक तरह से सो पाना भी काफी मुश्किल हो जाता है। अमूमन देखने में आता है कि जिन लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की

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सुबह जल्दी उठने में होती है परेशानी, यह टिप्स आएंगे काम

26 फरवरी 2019
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हम सभी ने बचपन में यह सुना है कि सुबह जल्दी उठना चाहिए। सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति न सिर्फ स्वस्थ रहता है, बल्कि उसे कभी भी समय की कमी का रोना नहीं रोना पड़ता। ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो सुबह जल्दी उठना तो चाहते हैं लेकिन फिर भी ऐसा नहीं कर पाते। अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट मंे शुमार है

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हरी मटर खाने से मिलते हैं यह बेमिसाल फायदे, जानिए

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मटर का सेवन लोग हर मौसम में बेहद खुश होकर खाते हैं। कभी सब्जी तो कभी पुलाव के तौर पर इसे काफी पसंद किया जाता है। खाने में बेमिसाल मटर के फायदे भी उतने ही लाजवाब है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, काॅपर व जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद

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तेजी से कम करना है वजन, रात में अपनाएं यह आदतें

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खाना खाने के बाद यह गलतियां पड़ जाती हैं सेहत पर भारी

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वजन कम करने के लिए क्या-क्या करते हैं आप?

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आज के समय में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने की जद्दोजहद में लगे हुए हैं। यूं तो वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज व डाइट को ही सर्वाधिक उचित माना जाता है। लेकिन ऐसे भी बहुत से लोग है जो वजन कम करने के लिए कई अन्य तरीके भी अपनाते हैं। इनसे भले ही वजन कम हो जाए लेकिन स्वास्थ्य को हा

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नाखून चबाने की है आदत, अपनाएं यह छोटे-छोटे टिप्स

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अक्सर आपने छोटे बच्चों को नाखून चबाते हुए देखा होगा। अमूमन लोग इस पर ध्यान नहीं देते। शुरूआत में बच्चे कभी बोर होने या परेशान होने पर नाखून चबाते हैं, लेकिन बाद में यह उनकी आदत बन जाती है और फिर इससे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। नाखून चबाने की आदत भले ही आपको सामान्य लगती हो लेकिन इससे कई तरह के न

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कद बढ़ाने से लेकर तनाव दूर करता है वृक्षासन, जानें इसके फायदे

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पिछले कुछ समय में योग के महत्व को पूरी दुनिया ने समझा व माना है। ऐसे कई योगासन हैं, जो गंभीर से गंभीर बीमारियों के उपचार में मदद करते हैं। साथ ही विभिन्न तरह के फायदें भी योगाभ्यास के जरिए होते हैं। ऐसा ही एक बेहद लाभकारी योगासन है वृक्षासन। यह एक ऐसा आसन है, जो शारीरिक व मानसिक रूप दोनांे ही तरह से

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रात को चाहते हैं प्यारी नींद, सोने से पहले करें यह काम

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यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं

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इन छोटी-छोटी गलतियों के कारण नहीं कम होता वजन

31 मार्च 2019
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आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की रूप ले चुका है, उसके कारण हर घर में कोई न कोई व्यक्ति इससे जूझता हुआ नजर आता है। यूं तो लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। कुछ समय तक असर न दिखने के कारण उनके हाथ निराशा ही लगती है और फिर वह प्रयास करना ही छोड़ देते

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आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं नारियल पानी

1 अप्रैल 2019
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मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम

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रहना है हेल्दी, अवश्य पीएं गर्म पानी

6 अप्रैल 2019
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अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। त

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लहसुन को करें भोजन में शामिल, फिर देखें कमाल

6 अप्रैल 2019
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लहसुन एक ऐसी सब्जी है, जो अधिकतर घरों में तड़के के रूप में इस्तेमाल की जाती है। वैसे तो लोग इसका हर दिन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी इसे गुणों से नावाकिफ ही रहते हैं। आपको शायद पता न हो लेकिन लहसुन कई बीमारियों का एक बेजोड़ हल है। अगर इसे भोजन में शामिल करते हैं तो इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते

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माइग्रेन पीड़ित लोगों के लिए जहर समान हैं यह चीजें

8 अप्रैल 2019
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आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन

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आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं ठंडा दूध

8 अप्रैल 2019
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यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है। चाहे छोटा बच्चा हो या फिर कोई व्यस्क या फिर वृद्ध व्यक्ति, हर किसी को दूध अवश्य पीना चाहिए। वैसे तो माना जाता है कि रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए, इससे नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। लेकिन गर्मी के

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इन समस्याओं में रामबाण की तरह काम करती है किशमिश

8 अप्रैल 2019
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यह तो हम सभी जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के नट्स सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इन्हीं में से एक है किशमिश। स्वाद में बेमिसाल किशमिश का प्रयोग कई तरह के व्यजंनों में किया जाता है। जहां एक ओर यह खाने में लाजवाब होती है। वहीं इससे सेहत को भी बेहद फायदा पहुंचता है। वैसे अगर आप इसका सेवन कर रहे हैं

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खूब खाएं आईसक्रीम, सेहत को मिलेंगे यह लाभ

10 अप्रैल 2019
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गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह

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कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों से बचाता है गन्ने का रस

15 अप्रैल 2019
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गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्द

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पसीने की बदबू से महज पांच मिनट में निजात दिलाते हैं यह टिप्स

16 अप्रैल 2019
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गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है, पसीना भी इन्हीं में से एक है। जब धूप की तपिश बढ़ने लगती है तो व्यक्ति को अक्सर पसीना आता है। इस पसीने के कारण अमूमन व्यक्ति असहज महसूस करता है। कई बार तो पसीने के कारण दुर्गंध व खुजली भी होती है। कुछ लोग इस पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए खुशबूदार प

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कई समस्याओं को जड़ से खत्म करता है लौंग का तेल

17 अप्रैल 2019
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लौंग का उपयोग भारतीय रसोई मंे मसाले के रूप में वर्षों से होता आ रहा है। कभी भोजन का स्वाद बढ़ाने तो कभी किसी स्वास्थ्य समस्या को दूर करने में इसका उपयोग किया जाता है। लौंग में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, सोडियम व फॉस्फोरस आदि की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

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सेहत के लिए वरदान समान है करेला

20 अप्रैल 2019
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करेले स्वाद में भले ही कड़वा हो लेकिन इसके लाभ अनगिनत हैं। कुछ लोग महज इसके कड़वे स्वाद के चलते करेले को डाइट में शामिल नहीं करते। लेकिन अगर आप इसकी सब्जी या जूस का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो बहुत सी बीमारियों को अपने पास फटकने से भी रोक सकते हैं। तो चलिए जानते हैं करेले के सेवन से स्वास्थ्य को हो

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यह फायदे जानकर आज से ही सेब खाना शुरू कर देंगे आप

21 अप्रैल 2019
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सभी फलों में सेब को सबसे अधिक सेहतमंद माना जाता है। कहा भी जाता है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानि एक सेब रोज खाने वाले व्यक्ति को कभी डाॅक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती। सेब से व्यक्ति को कई तरह के पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट व फाइबर आदि प्राप्त होता

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नियमित रूप से करें कपालभांति, मिलेंगे यह जबरदस्त लाभ

22 अप्रैल 2019
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पिछले कुछ समय से योग के महत्व को पूरी दुनिया ने माना है और यही कारण है कि आज के समय में लोग अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवाईयों से अधिक योगाभ्यास करना ज्यादा उचित समझते हैं। वैसे तो योग में कई तरह के योगासनों को शामिल किया गया है, लेकिन कपालभांति एक ऐसा प्रणायाम है, जिसे करने में न तो ज्यादा समय

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पेट में गैस की समस्या को इस तरह कहें अलविदा

26 अप्रैल 2019
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गर्मी के मौसम में खानपान को लेकर बेहद सतर्कता बरतनी पड़ती है। अगर इस तपिश भरे मौसम में खानपान में लापरवाही हो तो पेट में गैस की समस्या शुरू हो जाती है। यह गैस की समस्या व्यक्ति को काफी बैचेन कर देती है। इसके कारण गैस के चलते पेट में भारीपन व दर्द, आंखों में जलन, उल्टी आने का अहसास होना और सिर में दर्

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गर्मी में टैनिंग की करनी है छुट्टी, काम आएंगे यह होममेड पैक्स

28 अप्रैल 2019
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गर्मी के मौसम में सूरज की हानिकारक किरणें कई तरह की समस्या पैदा करती हैं। इन्हीं में से एक है टैनिंग। यूं तो सूरज की किरणों से बचने के लिए लोग सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कुछ ही देर में इसका असर खत्म हो जाता है और त्वचा के खुले हिस्सों में टैनिंग होती है। अगर आप भी अनइवन स्किन के कार

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हाई ब्लड प्रेशर से हैं पीड़ित, काम आएंगे यह घरेलू नुस्खे

29 अप्रैल 2019
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आज के समय में लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त हैं। उच्च रक्तचाप की समस्या इन्हीं में से एक है। इसे एक साइलेंट किलर कहा जाता है। ब्लडप्रेशर की समस्या आज के समय में बेहद आम होती जा रही है। धूम्रपान, मोटापा, शारीरिक गतिविधियों में कमी, भोजन में अत्यधिक नमक, बढ़ती उम्र, अनुवांशिकता, शराब, तनाव, नींद सं

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डिनर स्किप करने से हो सकते हैं आप बेहद बीमार

3 मई 2019
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अमूमन देखने में आता है कि जो लोग अपना वजन कम करने की फिराक में रहते हैं, वह अधिकतर रात का खाना स्किप कर देते हैं। ऐसे लोगों का मानना होता है कि ऐसा करने से कैलोरी काउंट कंट्रोल में रहता है और जिससे वजन नहीं बढ़ता। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो देर रात तक काम करते हैं और फिर बिना खाना खाए ही सो जाते

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यह संकेत बताते हैं कि आपके शरीर को जरूरत है विटामिन सी की

3 मई 2019
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मनुष्य के शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और विटामिन की जरूरत होती है। इन सभी के काॅम्बिनेशन से ही व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है। लेकिन जब कभी आप अपने आहार पर लंबे समय तक ध्यान नहीं देते तो शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। वैसे

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बच्चों को हेल्दी फूड खिलाना है आसान, बस आजमाएं यह नुस्खे

4 मई 2019
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हर माता-पिता की यह इच्छा होती है कि उनका बच्चा स्वस्थ हो और उसका समग्र विकास हो। लेकिन जंक फूड के इस दौर में अधिकतर बच्चे मोटापे या फिर अन्य कई समस्याओं से ग्रस्त होते हैं और इसके पीछे की वजह होती है उनका आहार। आज के समय में बच्चे संतुलित आहार को छोड़कर बाहर के खाने व जंक फूड की तरफ अधिकतर आकर्षित हो

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कमर दर्द को छूमंतर करते हैं यह तरीके

6 मई 2019
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आज के समय में देर तक एक ही पोजिशन में बैठना या गलत तरीके से बैठना-सोना, खानपान पर सही तरह से ध्यान न देने, बढ़ता मोटापा और गलत फुटवियर के चयन के कारण अक्सर लोगों को कमरदर्द की शिकायत शुरू हो जाती है। आलम यह है कि आज सिर्फ वृद्ध व्यक्ति ही नहीं, बल्कि युवा व्यक्ति भी इस परेशानी से जूझते नजर आ रहे हैं।

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कई बीमारियों से राहत दिलाता है शहद

6 मई 2019
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शहद एक ऐसी चीज है, जिसका प्रयोग किचन से लेकर काॅस्मेटिक्स तक किया जाता है। कुछ लोग तो सुबह की शुरूआत ही नींबू व शहद के पानी से करते हैं। वहीं स्किन को बेहतर बनाने के लिए भी शहद का प्रयोग किया जाता है। शहद के गुणों के बारे में जितना भी कहा जाए, कम ही है। यह एक प्राकृतिक और सेहत के लिए लाभकारी स्वीटनर

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सिरदर्द को दूर करने के लिए दवाई नहीं, करें यह योगासन

10 मई 2019
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गर्मी के मौसम में जब तापमान बढ़ने लगता है तो उसका असर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इस मौसम में सिरदर्द की समस्या होना एक आम बात है। वहीं माइग्रेन पीड़ित व्यक्ति को तो इस मौसम में काफी कष्ट झेलना पड़ता है। अक्सर देखने में आता है कि सिरदर्द की समस्या होने पर व्यक्ति दवाई का सेवन करता है। लेकिन अगर आप चाहें त

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कई समस्याओं को जड़ से खत्म करता है धनिया

11 मई 2019
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धनिए का प्रयोग हर भारतीय रसोई में वर्षभर किया जाता है। कभी इसके पत्तों की मदद से भोजन का रंग-रूप निखारा जाता है तो कभी इसकी मदद से चटनी तैयार की जाती है। इस प्रकार कई रूपों में यह किचन में प्रयोग किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह महज स्वाद या भोजन को सुंदर बनाने के लिए ही नहीं है। इसके पौध

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करें यह योगासन, बुढ़ापे में पास नहीं फटकेंगी बीमारियां

13 मई 2019
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कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। लेकिन जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसके शरीर में कई तरह की बीमारियां लग जाती है। झुककर चलना, नजर कमजोर होना, जोड़ों में दर्द, हमेशा थकान रहना, कमजोर याददाश्त, नींद में परेशानी, बालों का सफेद होना व त्वचा में झुर्रियां कुछ ऐसी समस्याएं हैं, जो इस उम्र में आम मान

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इन तरीकों से वजन नहीं, स्वास्थ्य घटा रहे हैं आप

14 मई 2019
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आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की तरह उभर रहा है, उसके कारण व्यक्ति का शरीर एक बीमारी का घर बन गया है। यह सच है कि मोटापा स्वयं में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह कई बीमारियों की जड़ है। इसलिए यह जरूरी है कि वजन कम करने के लिए प्रयास किए जाएं। पर अक्सर देखने में आता है कि लोग वजन कम करने के लि

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इन चीजों के साथ भूलकर भी न लें दूध, सेहत को होगी सिर्फ हानि

16 मई 2019
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दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना गया है। इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स व अन्य पोषक तत्व सिर्फ हड्डियों के लिए ही फायदेमंद नहीं होते, बल्कि इससे शरी के सही तरह से ग्रोथ मंे भी मदद मिलती है। यही कारण है कि छोटे बच्चों से लेकर बूढ़े व्यक्ति तक को दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेक

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हर रोज खाएं भीगे हुए बादाम, फिर देखें कमाल

16 मई 2019
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इस बात से तो हम सभी वाकिफ हैं कि बादाम का सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन ई, डाइटरी फाइबर, मैंगनीज, ओमेगा 3 फैटी एसिड, बायोटिन, विटामिन ई, तांबा, विटामिन बी 2, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम व प्रोटीन आदि पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। आमतौर पर

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तनाव को दूर करने में मदद करेंगे यह योगासन

19 मई 2019
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आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में हर व्यक्ति हमेशा ही किसी न किसी तरह की परेशानी से जूझता है। कई बार काम की चिंता इस हद तक बढ़ जाती है, कि व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है। तनाव को पूरी तरह जीवन से दूर करना तो संभव नहीं है लेकिन योगासन के जरिए इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। जो लोग नियमित रूप से

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गर्मी में करें दही का सेवन, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

19 मई 2019
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जैसे ही मौसम बदलता है तो लोगों को अपनी डाइट पर भी ध्यान देना पड़ता है। कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए मौसमी फल व सब्जियों को आहार में शामिल करना चाहिए। लेकिन इसके अतिरिक्त भी कुछ चीजें सेहत के लिए लाभकारी होती हैं। चूंकि अब गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है तो ऐसे में जरूरी है कि आपके आहार में शरीर को

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आलू के छिलकों को कूड़े में फेंकने की न करें भूल

19 मई 2019
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आलू एक ऐसी सब्जी है, जो हर घर की किचन में आसानी से मिल जाती है। कभी परांठे बनाने से लेकर चिप्स, फ्रेंच फ्राइस, सब्जी व अन्य कई तरह के पकवान इसकी मदद से बनाए जाते हैं। आलू का सेवन तो आप कई रूपों में करते होंगे, लेकिन इसके छिलकों का आप क्या करते हैं? शायद कुछ भी नहीं, अमूमन घरों में इन छिलकों को बेकार

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गर्मी में अवश्य खाएं चीकू, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

22 मई 2019
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यह तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए मौसमी फल व सब्जियों का सेवन करना चाहिए। लेकिन ऐसे भी कुछ फल होते हैं जो बारह महीने आसानी से मिलते हैं और इसलिए लोग उन पर अधिक ध्यान नहीं देते। इन्हीं में से एक है चीकू। स्वाद में बेहतरीन चीकू सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी माना गया है। तो चलिए जानते हैं चीकू

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घर के भीतर की हवा स्वास्थ्य के लिए बेहद घातक

22 मई 2019
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वायु प्रदूषण एक बेहद गंभीर पर्यावरणीय मुद्दा है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया के सबसे अधिक प्रदूषित शहरों में से करीब आधे भारत में ही है। लेकिन जब भी वायु प्रदूषण की बात होती है तो लोग हमेशा ही कारखानों व वाहनों से निकलने वाले विषैले धुएं पर ही बात करते हैं। घर के भीतर की आबोहवा पर किसी का ध्यान नही

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गर्मी में पानी का स्तर बनाए रखते हैं यह आहार

25 मई 2019
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शरीर के लिए पानी किसी अमृत से कम नहीं है। वैसे तो शरीर को बीमारियों से मुक्त करने और स्वस्थ रहने के लिए हर मौसम में पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। लेकिन गर्मी के मौसम में यह आवश्यकता बढ़ जाती है और ऐसे में सिर्फ पानी के जरिए प्यास बुझाना या शरीर में पानी का स्तर बनाए रखना संभव नहीं होता

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हर दिन खाएं एवोकाडो, फिर देखें कमाल

25 मई 2019
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यूं तो लोग अपनी डाइट में कई तरह के फलों को शुमार करते हैं, लेकिन एवोकाडो पर उनका ध्यान ही नहीं जाता। पर वास्तव में यह एक सुपरफूड है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, काॅपर, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक, फाइबर, कई तरह के विटामिन व मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं।

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तीखी हरी मिर्च के इन मीठे फायदों से अब तक नावाकिफ होंगे आप!

25 मई 2019
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खाने में अगर तीखापन न हो तो स्वाद ही नहीं आता। अक्सर लोग भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए हरी मिर्च का सेवन करते हैं। कुछ घरों में तो हरी मिर्च का अचार भी बड़े मजे लेकर खाया जाता है। आप भी अपनी किचन में हरी मिर्च का प्रयोग करती होंगी, लेकिन क्या आप इससे होने वाले फायदों से परिचित हैं। शायद नहीं, तो चलिए आज

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लौकी के इन फायदों को जानकर आज ही इसे खाना शुरू कर देंगे आप

27 मई 2019
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लौकी एक ऐसी सब्जी है, जो बेहद स्वास्थ्यवर्धक मानी गई है, लेकिन अमूमन लोग घरों में लोग इसे खाते हुए मुंह बनाते हैं। अगर आपके घर में भी ऐसा ही है तो चलिए आज हम आपको इससे सेहत को होने वाले कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में बता रहे हैं। जिसे जानने के बाद यकीनन आप लौकी को अपनी डाइट में शामिल करेंगे। आईए जान

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गर्मी के मौसम में यह ड्रिंक्स रखेगी आपको तरोताजा

27 मई 2019
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गर्मी का मौसम आते ही व्यक्ति का मन करता है कि वह हरदम कुछ ठंडा पीता रहे। महज पानी से ही व्यक्ति की प्यास नहीं बुझती, उसे कुछ अच्छा व स्वादिष्ट चाहिए होता है। कुछ लोग इस मौसम में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता। तो चलिए आज हम आपको गर्मी के मौसम में बनने वाले क

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