नाश्ता हमेशा दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है। यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को पूरक करने में सक्षम होना चाहिए और अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए दिन के लिए कार्बोस का प्रमुख प्रदाता होना चाहिए।
हालांकि दुर्भाग्यवश, हम में से अधिकांश हमारे व्यस्त जीवन के कारण नाश्ते छोड़ते हैं जिससे बैठने और उचित भोजन खाने में 5 मिनट लगना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, गो ब्रेकफास्ट व्यंजनों पर एक त्वरित फिक्स आदर्श होगा। यहां कुछ विचार दिए गए हैं जब आप कार्यालय में जाने के लिए दौड़ में हैं या उबाऊ करने के लिए एक अच्छा मोड़ देना चाहते हैं, पुरानी व्यंजनों को अपने जीवन को मसाला देने और सवारी पर अपनी स्वाद कलियों को लेना चाहते हैं:
यह एक त्वरित नुस्खा है जो बहुत भरने और होंठ को तोड़ने वाला है। आपको केवल एक मिनट के लिए मक्खन में कुछ प्याज और लहसुन को सॉस करना है। एक बार प्याज थोड़ा भूरा हो जाते हैं, कैप्सिकम, बेक्ड सेम और वसंत प्याज जोड़ें। यदि आप चाहें तो आप टमाटर भी जोड़ सकते हैं। यदि आप इसे और मसाला जोड़ना चाहते हैं तो इसे ओरेग्नो और मिर्च फ्लेक्स के साथ छिड़क दें। एक मध्यम लौ पर एक मिनट के लिए अच्छी तरह से मिलाएं और सॉस करें।
इसे स्टोव से हटा दें और इसे उदारता से टोस्ट पर फैलाएं। आप इसे grated पनीर के साथ गार्निश कर सकते हैं और अपने सेम और टोस्ट खुश होने के लिए तैयार हैं।
यह एक स्वस्थ नाश्ता है जिसे आप दिन के किसी भी समय खा सकते हैं। बस 8-10 रोटी स्लाइस लें, उन्हें पानी में भिगो दें और पानी को निचोड़ने के बाद, उन्हें खराब कर दें। एक और माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में, 2 टीस्पून गर्मी। एक मिनट के लिए 2tbsp तेल में सरसों के बीज। इसके बाद आप प्याज, करी पत्तियों, टमाटर, हरी मिर्च और अदरक और माइक्रोवेव 2-3 मिनट के लिए हलचल और बीच में सामग्री को स्थानांतरित कर सकते हैं।
इस मिश्रण को टुकड़े हुए रोटी के टुकड़ों में जोड़ें और टमाटर केचप, नींबू का रस, नमक और धनिया जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। आप इसे तुरंत उपभोग कर सकते हैं।
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पेस्टो एक महान इतालवी फैलाव है जिसे आसानी से तैयार किया जा सकता है। ¼ cashewnuts, ½ छोटा चम्मच पीस। काली मिर्च, ¼ कप जैतून का तेल और ½ कप तुलसी जब तक यह एक चिकना पेस्ट नहीं है। अगर चाहते थे तो 12 काले जैतून जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद के लिए नमक जोड़ें।
रोटी के एक टुकड़े पर पनीर और टमाटर का एक टुकड़ा जोड़ें और अन्य टुकड़े पर उदारता से कुछ पेस्टो पेस्ट लागू करें और आप स्वादिष्ट सैंडविच तैयार होने के लिए तैयार हैं!
पेनकेक्स सभी उम्र के बीच एक पसंदीदा हैं। पूरे गेहूं के आटे के 1 कप, मक्खन के 1 कप, ¼ कप कम वसा वाले दूध और नमक का एक चुटकी मिलाकर उन्हें चिकना पेस्ट प्राप्त करने तक 10 मिनट तक आराम करने दें। बल्लेबाज के एक चौथाई को ग्रीस नॉन-स्टिक पैन पर डालें और सुनहरे भूरे रंग तक दोनों तरफ पकाएं।
आप पानी में 1 कप कटा हुआ सेब उबालें और इसे नरम होने तक उबाल लें। चीनी और दालचीनी पाउडर जोड़ें और इसे पेनकेक्स पर एक टॉपिंग के रूप में उपयोग करें।
यदि आप नाश्ते के लिए लालसा चाहते हैं, तो अपने आस-पास के नजदीकी रेस्तरां का पता लगाने के लिए फूडपंडा कूपन का उपयोग करें और गर्म और ताजा होने पर भोजन का ऑर्डर करें।
नियमित डोसा पर यह एक महान लेना है। 1 कप grated गाजर, 1 कप चावल का आटा, 1 चम्मच मिलाएं। चीनी, 2 चम्मच। बारीक कटा हुआ हरी मिर्च, 5 बड़ा चम्मच। 1 ¾ कप पानी के साथ ताजा दही और नमक। जब तक आप एक अच्छी स्थिरता प्राप्त नहीं करेंगे तब तक मिश्रण करें। एक गैर छड़ी तावा पर कुछ तेल लागू होते हैं और बल्लेबाज के लेटेबल को डालें और इसे एक सर्कल में फैलाएं।
अपने सुनहरा भूरा और दोनों तरफ तक कुक करें और यदि आवश्यक हो तो नारियल चटनी के साथ गर्म हो जाओ!
जब भी आपको लगता है कि आपको भूख से लड़ने की जरूरत है, तो इन महान व्यंजनों को भी पकाया जा सकता है। अब सब बाहर जाओ और खुद को शानदार भोजन बनाओ जिसे आप विरोध नहीं कर सकते!
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