मदद से तनाव करें कम

दूसरों की मदद करने का मतलब है खुद अपनी भी मदद करना I तनावग्रस्त मन को थोड़ी सी राहत भी बहुत सुकून देती है I लेकिन किसी की मदद करने का जज़्बा तो दिल में खुद ही पैदा होता है I इसकी खातिर कोई किसी को बाध्य नहीं कर सकता I फिर भी तमाम सर्वे और शोध बताते हैं कि अपने दोस्तों, रिश्तेदारों यहाँ तक कि अपरिचित लोगों की भी सहायता करने से तनाव कम होता है I

कितने ही लोग कुछ संस्कारों और मान्यताओं के तहत पशु-पक्षियों को भी नियमित रूप से भोजन-पानी दिया करते हैं I अनुमान लगाया जा सकता है कि ज़रूरतमंद लोगों की मदद करना खुद के लिए कितना हितकारी हो सकता है I कई बार तो सहायता करने वालों को खुद भी नहीं मालूम होता कि ऐसा करने से उन्हें स्वयं कितना फायदा होता है I अमेरिका की येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑव मेडिसिन में हुए सर्वे के अनुसार जाने-अनजाने लोगों की मदद करने से मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव बहुत हद तक कम हो जाते हैं I